Stressmanagement – was genau ist das? Mithilfe von speziellen Strategien gegen Stress finden Sie zuerst heraus, wo die Ursprünge Ihrer täglichen Belastungen liegen. Sie lernen, diese zu analysieren und so damit umzugehen, dass Sie Stress-Situationen – in der Arbeit wie auch im Privatleben – in Zukunft gelassener entgegentreten können. Wie Sie Ihren alltäglichen Stress Schritt für Schritt managen können, erfahren Sie im Folgenden.

Der Weg zum erfolgreichen Stressmanagement

Hilfe bei Stress bieten Ihnen Seminare, die von eigens ausgebildeten Coaches durchgeführt werden. Zu den grundlegenden Inhalten solcher Stress-Seminare (mehr dazu lesen Sie hier) zählt:

Stressfaktoren erkennen und analysieren

Warum sind Sie gestresst? Die Gründe für Ihre Belastungen können äußere oder innere Stress-Faktoren sein. Während sie auf äußere Faktoren relativ wenig Einfluss haben (zum Beispiel Lärm, viele Termine, Verkehrsstau), sind die inneren, psychischen Faktoren umso entscheidender. Denn Stress entsteht zum Großteil auf Basis unserer individuellen Einstellungen und Denkweisen. Wer hohe Anforderungen an sich selbst stellt und pessimistisch durch das Leben geht, gerät öfter in Situationen der Überforderung. Angst vor Kritik, vor Misserfolgen oder vor unzureichender Anerkennung sorgen dafür, dass Sie angespannt und unsicher sind.

Durch richtiges Stressmanagement lernen, den Stress im Griff zu haben

Im Zuge von Anti-Stress-Trainings (mehr dazu auf dieser Seite) werden Ihnen spezielle Entspannungstechniken und Aufmerksamkeitsübungen beigebracht. Diese helfen Ihnen, mehr Gelassenheit zu entwickeln, konzentrierter und zielstrebiger zu arbeiten und dabei Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern – ganz ohne Stress! Sie fühlen sich innerlich ausgeglichener und motivierter. Mit Stress-Situationen können Sie in Zukunft leichter umgehen.

Eigene Ressourcen aktivieren und Ziele bewusst machen

Was wir gerne machen, erreichen wir mit mehr Leichtigkeit und Motivation. In Stressmanagement-Trainings lernen Sie daher, Ihre momentane Lebens- und Arbeitssituation kritisch zu betrachten. Sind Sie zufrieden? Sind Sie auf dem richtigen Weg, um Ihre Ziele, Träume und Visionen zu realisieren? Kennen Sie Ihre individuellen Stärken und nutzen Sie diese?

Exklusiv: Online-Seminare für Stressmanagement!

Bereits seit über 20 Jahren bietet flowlife Seminare, auf Basis der FLOW-Theorie, zur Behandlung und Reduzierung von Stress an. Die Seminare wurden vom Profi-Coach Lutz Urban entwickelt und sind nun auch online verfügbar! Testen Sie diese am besten gleich: kostenlos und unverbindlich! Melden Sie sich dafür einfach auf unserem Portal an und starten Sie gleich!