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So entwickeln Sie Ruhe und Gelassenheit! Zum Gratis-Online-Kurs: Jetzt testenDichtes Verkehrsaufkommen auf dem Weg in die Arbeit, lange Arbeitszeiten, schlechtes Betriebsklima in der Firma, Termin- und Zeitdruck – Stress kann aus verschiedensten Gründen hervorgerufen werden. Mitunter sind es unser eigener Perfektionismus und unsere pessimistischen Denkgewohnheiten, die uns das Leben erschweren. Erfahren Sie im Folgenden, wie Sie mit Ihrem alltäglichen Stress umgehen können!
Tipps zum richtigen Umgang mit Stress
Da Stress von jeder Person anders erlebt und verarbeitet wird, gibt es keine allgemeingültige Gebrauchsanleitung für den richtigen Umgang mit Stress. Wir haben Ihnen einige Tipps zusammengetragen, die Ihnen für Ihr individuelles Stressmanagement helfen können.
- Stress erkennen: Halten Sie einen Moment inne und hören Sie in sich hinein. Wie fühlen Sie sich geistig und körperlich? Übermüdung, Nervosität, Kopfschmerzen, Haarausfall und Schlaflosigkeit sind typische Anzeichen von Stress.
- Zur Ruhe kommen: Gönnen Sie sich und Ihrem Körper Entspannung! Gehen Sie spazieren, meditieren Sie! Und vor allem: Schlafen Sie ausreichend!
- Sport machen: Werden Sie körperlich aktiv! Sport fördert die Ausschüttung von Glückshormonen – Sie fühlen sich schlagartig ausgeglichener und zufriedener!
- Denkmuster überdenken: Ist das Glas halb voll oder halb leer? Versuchen Sie das Positive zu sehen und nicht das Negative zu suchen!
- Gelassenheit entwickeln: Akzeptieren Sie, was Sie nicht ändern können! Grübeln bringt Sie nicht weiter!
- Veränderungen selbst in die Hand nehmen: Wenn Sie unzufrieden sind, suchen Sie nach Lösungsmöglichkeiten! Setzen Sie sich Ziele und realisieren Sie diese!
- Hände weg von Suchtmitteln! Der übermäßige Genuss von Suchtmitteln wie Alkohol, Tabak oder Medikamenten zur Entspannung ist keine Lösung für Ihren Umgang mit Stress!
Wir unterstützen Sie bei Ihrem Stressmanagement!
Oft erscheint der richtige Umgang mit Stress schwieriger als erwartet, denn er fordert Eigeninitiative und Disziplin. In unseren Online-Trainings zeigen wir Ihnen anhand bewährter Übungen des Anti-Stress-Trainings (mehr dazu auf dieser Seite), wie Sie in kürzester Zeit lernen, Ihren Stress zu beherrschen! Sie werden mithilfe unserer Profis mehr Gelassenheit entwickeln und Ihre Ziele mit Leichtigkeit erreichen! Testen Sie unsere Seminare jetzt kostenlos und unverbindlich! Melden Sie sich an!
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