Konstruktiven Umgang mit Stress kann man lernen, denn auch die Art, wie man auf Stressbelastungen reagiert, ist zu einem großen Teil erlernt und automatisiert. So wird verständlich, warum manche Menschen souveräner als andere mit Stress umgehen. Seminare zur Stressbewältigung setzen neue Lern- und Denkprozesse in Gang, die einen konstruktiveren Umgang mit Stress ermöglichen – zum Beispiel, indem Stress erzeugende Denk- und Reaktionsmuster verändert werden. Auch Entspannungsverfahren gehören dazu, um die Erholung nach Stressbelastungen zu verbessern. Lesen Sie im Folgenden, was Sie in einem Stressbewältigungsseminar erwartet.

Richtig mit Stress umgehen: Im Seminar lernen Sie es!

Wer Anzeichen von Stress frühzeitig bemerkt und ihnen entgegensteuert, kann besser mit Stress umgehen. Ein Seminar zur Stressbewältigung vermittelt deshalb Techniken, die die Selbststeuerungsfähigkeit verbessern – zum Beispiel Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung. Sie ermöglichen, Stress in herausfordernden Situationen zu dämpfen, Tiefenentspannung herbeizuführen und gelassener auf Stressreize zu reagieren.

Zum konstruktiven Umgang mit Stress gehört auch, sich Stress fördernde Denkmuster bewusst zu machen und sie durch andere, positive Einstellungen zu ersetzen – das sogenannte kognitive Stressmanagement. Dadurch wird der für Stress typische Kontrollverlust vermieden, und Sie behalten auch in schwierigen Situationen einen kühlen Kopf. Andere Elemente wie ein Problemlösungs- oder Genusstraining, Mentaltechniken zur Zielklärung oder zum besseren Zeitmanagement können ebenfalls Teil eines Stressmanagement-Seminars sein.

Stressbewältigung online lernen – mit flowlife

Neuartige Lernmöglichkeiten, mit Stress umzugehen, bietet ein Online-Seminar. Die Vorteile: Sie bleiben zeitlich flexibel und können so in Ihrem eigenen Rhythmus Ihr Stressmanagement verbessern. flowlife bietet dazu Übungsprogramme, Audiodateien und Kursmaterialien an, die Sie jederzeit und überall per PC, Smartphone oder Tablet herunterladen können – selbst wenn Sie auf Geschäftsreise sind. So können Sie schon nach kurzer Zeit souveräner mit Stress umgehen. Ein Online-Kurs bei flowlife bietet alles, was dazu nötig ist. Live-Seminare mit flowlife-Gründer Lutz Urban persönlich runden das Seminar ab.

Möchten Sie gleich erfahren, wie die flowlife-Programme Ihnen helfen, souveräner mit Stress umzugehen? Ein kostenloses Seminar können Sie sofort ausprobieren – einfach hier registrieren und unsere Kennenlern-Angebote nutzen!