In Zeiten des Multi-Tasking, der ständigen Verfügbarkeit und des Leistungsdrucks fällt es uns immer schwerer, unsere Aufmerksamkeit für längere Zeit auf bestimmte Dinge, Gedanken oder Aufgaben zu richten. Die Folgen: Die geistige Leistungsfähigkeit lässt nach oder kann sich niemals komplett entfalten. Berufliche wie auch private Ziele können nicht oder nur durch großen Kraftaufwand erreicht werden. Viele Menschen greifen daher zu konzentrationssteigernden Mitteln – darunter einige mit beträchtlichen Nebenwirkungen wie innerer Unruhe, Schafstörungen, Übelkeit oder Abhängigkeit. Doch es existieren auch gesunde und sanfte Wege, um die Konzentrations- und Gehirnleistung zu fördern. Welche das sind, erfahren Sie im Folgenden.
Diese „sanften“ Methoden haben sich bewährt!
Es müssen nicht gleich die stärksten Aufputschmittel sein, um die eigene Konzentration zu steigern. Vielmehr kann die Leistung des Gehirns – neben einer richtigen Ernährung, ausreichend körperlicher Bewegung und genügend Ruhepausen – mithilfe verschiedenster Methoden und natürlicher Mittel gefördert werden. Dazu zählen:
- Schnell wirkende Konzentrationsübungen, die den Kreislauf wieder anregen und dem Gehirn mehr Sauerstoff zuführen (mehr dazu in diesem Artikel)
- Sogenanntes „Gehirnjogging“, das die Gedächtnis- und Konzentrationsleistung fördert. Auf dieser Seite finden Sie vielfältige Trainingsmöglichkeiten.
- Homöopathie: Sie wird aufgrund ihrer von der westlichen Medizin nicht nachweisbaren Wirkungen oft kritisiert. Gleichzeitig ist die Anwendung homöopathischer Mittel speziell bei Kindern beliebter denn je. Hier erfahren Sie mehr darüber.
- Akupressur: Ebenso wie die Akupunktur entstammt die Akupressur der traditionellen chinesischen Heilmedizin. Durch den Druck auf bestimmte Punkte am Körper werden Meridiane, also Energieleitbahnen des Körpers, angeregt und harmonisiert. Mehr darüber können Sie in diesem Artikel lesen.
- Meditation: Ob in Form von Atemübungen, Yoga, Fantasiereisen oder Musik – Meditation hilft dabei, den Kopf von Gedanken freizubekommen, die „Systeme“ Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und die inneren Energien zu aktivieren – entspannte Konzentration ist das Resultat. Wenn Sie mehr über die konzentrationssteigernde Wirkung von Meditation wissen möchten, klicken Sie hier.
Sie möchten noch mehr darüber erfahren, was Sie gegen Konzentrationsschwäche tun können? Dann lesen Sie auf dieser Seite weiter.
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FLOW – das Geheimnis dauerhafter Konzentration
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