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So entwickeln Sie Ruhe und Gelassenheit! Zum Gratis-Online-Kurs: Jetzt testenNervosität, Konzentrationsprobleme und psychosomatische Krankheitsbilder wie Tinnitus und Haarausfall sind typische Zeichen dafür, dass Sie gestresst sind. Doch Stress zu vermeiden ist einfacher gesagt als getan. Diverse Strategien des Stressabbaus bieten Lösungen an. Wer jedoch das Problem an der Wurzel packen möchte, sollte bei den eigenen Denkmustern ansetzen. Denn diese entscheiden am Ende darüber, ob wir eine Aufgabe als positiv oder negativ, als motivierend oder belastend empfinden.
Stressvermeidung: nur mit der richtigen Denkweise!
Stress zu vermeiden heißt:
- Die eigenen Einstellungen zu hinterfragen: Muss ich wirklich alles perfekt machen? Muss ich tatsächlich alles alleine schaffen? Muss ich es wirklich allen recht machen? Nein, müssen Sie nicht!
- Positiv zu denken: Oft bleiben von einem Tag nur die negativen Erinnerungen hängen. Drehen Sie die Frage um: Welche positiven Dinge haben Sie heute erlebt? Sie finden bestimmt einige!
- Gelassenheit zu entwickeln: Sie stecken auf dem Weg zu einem Meeting im Stau? Dann rufen Sie einfach an und geben Bescheid, dass Sie verkehrsbedingt später kommen. Man wird es Ihnen bestimmt nicht übel nehmen!
- Ihre Ziele zu verfolgen: Sie gehen mit mehr Elan, Motivation und Freude an jene Aufgaben, die Sie Ihren persönlichen Zielen ein Stück näher bringen!
- Bewusst zu leben: Lernen Sie den Augenblick zu genießen: gutes Essen, ein Spaziergang im Wald, ein gemütlicher Abend mit guten Freunden. Es sind die kleinen Dinge, die das Leben lebenswert machen!
Weitere Tipps, die Ihnen helfen Stress vorzubeugen, können Sie auf dieser Seite nachlesen!
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