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So entwickeln Sie Ruhe und Gelassenheit! Zum Gratis-Online-Kurs: Jetzt testenChronischer Stress schadet dem körperlichen und geistigen Wohlbefinden: Beim Arbeiten haben Sie Probleme sich zu konzentrieren und generell leisten Sie weniger. Typische stressbedingte Beschwerden wir Kopfschmerzen, Hörsturz oder Magen-Darm-Probleme machen sich breit. Es wird höchste Zeit eine Strategie zu finden, mit der Sie den alltäglichen Stress abbauen! Tipps gegen Stress gibt es wie Sand am Meer. Wir haben Ihnen die wichtigsten zusammengetragen.
Unsere Stress-Tipps für Sie!
Befolgen Sie folgende Tipps gegen Stress und Sie werden schon bald eine Verbesserung in Ihrem Wohlbefinden und in Ihrer Leistungsfähigkeit erkennen!
- Äußere Störfaktoren reduzieren: Eine brummende Klimaanlage oder Kaffeemaschine sowie Pop-Ups für Email-Benachrichtigungen sorgen oft für Ablenkung!
- Zeitmanagement optimieren: Erstellen Sie realistische Tagespläne und setzen Sie Prioritäten! Aufgaben sollten nacheinander und nicht gleichzeitig abgearbeitet werden.
- Sport treiben: Körperliche Bewegung – vor allem in der Natur – ist ein gutes Ventil, um sich abzureagieren. Stresshormone werden abgebaut und Glückshormone freigesetzt. Sie fühlen sich befreiter und voller Energie!
- Sich entspannen: Gönnen Sie Körper und Geist eine Pause! Meditation und Entspannungstechniken sorgen für mehr Ausgeglichenheit. Bei regelmäßigem Training können Sie diese Reaktionen in brisanten Situationen abrufen und sich so selbst beruhigen.
- Positiv denken und Gelassenheit entwickeln: Negative Gedanken können Aufregung und Stress bedeutend steigern. Versuchen Sie diese Gedanken bewusst zu stoppen und einen positiven Gedanken dagegen zu setzen! Mit etwas mehr Gelassenheit werden Sie Ihre täglichen Stress-Situationen deutlich reduzieren.
Mehr Tipps gegen Stress? Wir haben sie!
In unseren professionellen Online-Trainings zum Thema Stressbewältigung erhalten Sie nicht nur mehr Tipps, sondern erlernen Entspannungsmethoden, die Sie bei Stress gezielt einsetzen können. Unsere Coaches zeigen Ihnen, wie Sie anstehende Aufgaben entspannter, konzentrierter und zielführender angehen. Testen Sie unsere Seminare gratis! Melden Sie sich dafür auf unserem Portal an!
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