Jetzt Video anschauen!
So entwickeln Sie Ruhe und Gelassenheit! Zum Gratis-Online-Kurs: Jetzt testenStress empfinden wir meistens dann, wenn wir das Gefühl haben, eine Situation oder Aufgabe nicht meistern zu können. Dabei spielen unsere eigenen Einschätzungen und Beurteilungen eine große Rolle: Während Sie voller Angst und Nervosität auf einen bevorstehenden Vortrag blicken, betritt Ihr Kollege voller Selbstvertrauen und Gelassenheit das Podium. Eine Situation – zwei verschiedene Sichtweisen. Damit Sie lernen mit dem eigenen Stress richtig umzugehen, vermitteln Seminare die notwendigen Techniken für den Abbau von Stress und Stressbewältigung.
Stress und Stressbewältigung: Strategien & Techniken
Zwar existiert für die Bewältigung von Stress kein Patentrezept. Diese Methoden haben sich jedoch bewährt – bereits bei den ersten Anzeichen von Stress:
- Einstellungen hinterfragen: Oft erscheint eine Situation schlimmer als sie tatsächlich ist. Fragen Sie sich selbst, wie realistisch Ihre Einschätzung der Situation ist! Vielleicht denken Sie zu negativ oder dramatisieren die möglichen Konsequenzen! Auch Perfektionismus und zu hohe Erwartungen an sich selbst sind Stress fördernd. Versuchen Sie stattdessen, eine alternative, positivere Perspektive zu entwickeln!
- Entspannung: Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Meditation und innere Traumreisen helfen Ihnen, einen inneren Ausgleich zu schaffen und besser mit Belastungen umzugehen.
- Zeitmanagement: Wenn wir uns zu viel in zu wenig Zeit vornehmen, liegt es meist an einer falschen Prioritätensetzung. Halten Sie sich daher Ihre Ziele vor Augen! Beginnen Sie auf deren Basis Ihre Aufgaben zu strukturieren!
- Sport: Bewegung ermöglicht die Reduzierung von Stress und Stressbewältigung auf körperlicher wie mentaler Ebene: Stresshormone werden abgebaut und die körperliche Anstrengung lenkt von belastenden Gedanken ab!
Stress vermeiden – mithilfe von Anti-Stress-Trainings!
Der Abbau von Stress und Stressbewältigung fallen besonders leicht, wenn Sie einen Profi zurate ziehen: flowlife bietet kostenlos verfügbare Online-Trainings an, die vom flowlife-Gründer, Lutz Urban, entwickelt wurden. Er ist seit vielen Jahren im Bereich Stressmanagement tätig und hat die Inhalte sämtlicher Stressbewältigungs-Strategien in den Seminaren vereint. Testen Sie jetzt unsere Online-Videos gratis – melden Sie sich an!
Mit einfachen Mitteln Stress vermeiden. Wir zeigen Ihnen wie. Testen Sie jetzt unverbindlich unsere flowlife ACADEMY, auf Basis der FLOW-Theorie:
- kostenloser Einstiegskurs
- individuelles Lerntempo
- zu jeder Zeit und überall verfügbar
- über 20 Jahre Erfahrung am Markt
