Schlafstörungen, innere Unruhe oder Magenbeschwerden sind typische Anzeichen für einen erhöhten Stress-Level. Die Ursachen sind meist auf Stress im Job zurückzuführen: großer Zeitdruck, viel Verantwortung, wenige Ruhepausen. Wer die Warnsignale des Körpers nicht ernst nimmt, droht auf Dauer in Depressionen und Burn-out zu verfallen.

Wie hoch ist Ihr Stress-Level?

Wenn Sie erfahren möchten, wie gestresst Sie sind, können Sie online verfügbare Stress-Level-Tests nutzen. Auf Basis Ihrer Antworten wird so Ihr individueller Stress Level berechnet. Weitaus mehr Informationen erhalten Sie jedoch, wenn Sie in sich hineinhören: Fühlen Sie sich angespannter oder unruhiger als sonst? Sind Sie unkonzentriert oder leicht reizbar? Hörsturz, Haarausfall, Magen-Darm-Probleme und Herz-Rhythmus-Störungen sind weitere typische Anzeichen für Stress. Hinterfragen Sie, was Sie stresst und warum. Verschiedene wissenschaftliche Stress-Modelle zeigen, dass wir unseren Stress meist selbst erzeugen – auf Basis unserer Erfahrungen und Einstellungen, aber auch aufgrund von Ängsten und Unsicherheiten. Vielleicht streben Sie zu sehr nach Perfektion oder werden mit Arbeit überhäuft, weil Sie nicht Nein sagen können.

Mit den richtigen Strategien den Stress-Level senken

Ausreichend Ruhepausen, Sport und ein effizientes Zeitmanagement sind grundlegende Methoden des Stressabbaus. Um Ihren Stress-Level dauerhaft zu senken, sollten Sie hingegen lernen, mehr Gelassenheit zu entwickeln und Ihre Energien zu bündeln: So können Sie mit Stress-Situationen leichter umgehen oder diese von Grund auf vermeiden. In unseren kostenlosen Online-Trainings lernen Sie, wie Sie mithilfe bewährter Entspannungstechniken und Übungen Ihre innere Energie nutzen und mit mehr Elan und Leichtigkeit Ihre Ziele erreichen. Probieren Sie unsere Seminare einfach aus! Melden Sie sich jetzt auf unserem Portal an!