Entspannung durch die eigene Vorstellungskraft: Das ist einfacher gesagt als getan! Speziell wenn der Alltag aus ständigen Telefonaten, Meetings und Abgabefristen besteht, fällt es niemandem leicht sich einfach mal zu entspannen. Wer jedoch Autogenes Training bei Stress regelmäßig ausübt, kann seinen Stress-Level deutlich und vor allem dauerhaft reduzieren. Wie auch mit anderen Entspannungstechniken können Sie so eine höhere Leistungskraft und ein souveräneres Auftreten erzielen.

So hilft Autogenes Training gegen Stress!

Die Methoden des Autogenen Trainings basieren auf dem Prinzip der Autosuggestion: Durch wiederholte Entspannungssätze wie „Meine Arme werden warm und schwer“ richten Sie Ihre Konzentration auf Ihr Inneres und verankern in Ihrem Gehirn den Glauben an die getätigte Aussage. Mit etwas Übung werden Sie spüren, wie Ihre Aussage Einfluss auf Ihren Körper nimmt: Ihre Arme werden tatsächlich warm und schwer. Auch wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Autogenes Training bei Stress bedeutsame physiologische Veränderungen bewirken kann. Indem Sie spezifische Formeln auf die einzelnen Teile und Organe Ihres Körpers sowie auf die Atmung anwenden, kann sich Ihr gesamter Organismus beruhigen. Bei regelmäßiger Übung können Sie selbst bei akutem Stress nach nur wenigen, in Gedanken wiederholten Sätzen wieder rasch zur Ruhe kommen und so Ihren Stress abbauen.

Stress effizient bewältigen: mit einer Kombination aus Entspannungsmethoden!

Gegen Belastungen und Hektik hilft nicht nur Autogenes Training: Stress können Sie mit einer Vielfalt an Methoden reduzieren! Progressive Muskelentspannung, Atemübungen und Meditation bewirken eine grundlegende Gelassenheit und fördern Ihre Leistungsfähigkeit. Eine Kombination an bewährten Entspannungstechniken sowie Tipps zum Autogenen Training bieten die kostenlosen Online-Seminare von flowlife! Melden Sie sich auf unserem Portal an und Sie erhalten Sofortzugang zu den Kursen!