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So entwickeln Sie Ruhe und Gelassenheit! Zum Gratis-Online-Kurs: Jetzt testenOb zu Hause oder am Arbeitsplatz: Wenn Stress im Alltag chronisch wird und gleich mehrere Lebensbereiche durchzieht, kann er zu gesundheitlichen und seelischen Problemen führen. Neben den Stressfaktoren spielt unsere psychische und körperliche Belastbarkeit eine große Rolle. Diese bestimmt, ob wir eine Stresssituation als mehr oder weniger überwindbar ansehen (mehr über Stress und das Diathese-Stress-Modell können Sie hier nachlesen). Was ist also zu tun, wenn Sie erkennen, dass Ihr Alltagsstress Sie überfordert? Versuchen Sie, den Stress zu verringern! Wir zeigen Ihnen wie!
So können Sie Stress im Alltag vermeiden!
In erster Linie sollten Sie herausfinden, was Sie stresst. Analysieren Sie Ihren Alltag! Ist Ihr Tagesablauf schlecht organisiert? Werden Ihnen zu viele fremde Aufgaben zugeteilt? Wie verlaufen Ihr Feierabend und Ihr Wochenende? Haben Sie Ihre Stressfaktoren gefunden, handeln Sie, indem Sie:
- Prioritäten setzen und Ihr Zeitmanagement optimieren: Wichtige Aufgaben sollten immer zuerst erledigt werden. Setzen Sie einen Zeitplan für Ihre To-do’s auf!
- Aufgaben abgeben: Müssen Sie wirklich alles selbst machen? Vielleicht kann Ihr Kollege etwas übernehmen.
- Arbeits- und Privatleben trennen: Vermeiden Sie es, Ihre Arbeit nach Hause mitzunehmen! Nützen Sie die Freizeit für Ihren persönlichen Ausgleich, Hobbys und Ihr soziales Umfeld!
- Regelmäßig Sport treiben: Durch Bewegung bekommen Sie den Kopf frei und fühlen sich energiegeladener! Eine ideale Methode, um Stress im Alltag schnell abzubauen!
- Körper und Geist Ruhe gönnen: Ausreichend Schlaf, regelmäßige Pausen und Entspannung in Form von Meditation und Atemübungen bringen Ihren Organismus wieder in Balance. Sie können wieder konzentrierter und mit mehr Elan arbeiten!
- Ihren Perfektionismus ausschalten: Niemand muss alles perfekt machen! Die Welt geht nicht unter, wenn Sie manche Dinge bis morgen liegen lassen!
Stressabbau leicht gemacht!
Um Ihren Stress im Alltag (mehr über die verschiedenen Stress-Modelle hier) zu bekämpfen, bietet flowlife kostenlose Online-Trainings an, in denen Sie bewährte Techniken der Stressbewältigung erlernen können! Entwickelt wurden diese vom flowlife-Gründer, Lutz Urban, der seit über 20 Jahren als Coach für Führungskräfte tätig ist. Sie werden binnen kurzer Zeit mehr Gelassenheit entwickeln und wieder voll durchstarten können! Testen Sie unsere Trainings jetzt – melden Sie sich an!
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