Stress ist gesund – sofern er nur für kurze Zeit andauert. Unser Körper wird in Alarmbereitschaft versetzt, Atmung, Herzschlag und Puls beschleunigen. Sobald wir unser Ziel erreicht haben, kommt unser Organismus wieder zu Ruhe. Man spricht hier auch vom positiven Stress. Negativer Stress entsteht hingegen, wenn belastende Stress-Situationen lange anhalten: Unser Körper läuft ständig auf Hochtouren. Erste Warnzeichen der Überforderung wie Schwindel, Tinnitus, Verspannungen und Konzentrationsprobleme werden dabei oft ignoriert.

Negativer Stress und seine Folgen

Speziell negativer Stress am Arbeitsplatz kann auf Dauer zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen: Zu viele Aufgaben, die gleichzeitig erledigt werden müssen, Zeitdruck und hohe Erwartungen setzen uns unter Druck. Sozialer Stress mit den Kollegen oder auch im Privatleben sorgt dafür, dass wir ständig angespannt, leicht reizbar und unzufrieden sind. Langfristig wirkt sich dies auch auf unsere Leistungsfähigkeit im Beruf aus. Die Angst zu versagen macht sich breit: Ein Teufelskreis aus Angstgefühlen und Stress beginnt. Im schlimmsten Fall führt negativer Stress zu Depressionen und Burnout.

Negativen Stress abbauen und wieder durchstarten!

Damit chronischer, negativer Stress reduziert werden kann, müssen Sie erkennen, was Sie stresst und warum. Oft sind es zu hohe Ansprüche an sich selbst aber auch zu wenige Ruhepausen für den Körper, die den Stresslevel erhöhen. Gezielte Entspannungstechniken und Übungen, die Ihre inneren Kräfte mobilisieren, verhelfen Ihnen zu mehr Leichtigkeit und Elan. Sie können wieder konzentrierter Ihrer Arbeit nachgehen, ohne sich dabei überfordert zu fühlen. flowlife bietet Online-Trainings gegen Stress aller Arten (mehr dazu hier) an: von Profis entwickelt und kostenlos! Testen Sie uns jetzt, indem Sie sich auf unserem Portal anmelden!