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So entwickeln Sie Ruhe und Gelassenheit! Zum Gratis-Online-Kurs: Jetzt testenAuseinandersetzungen mit dem Kollegen oder Missverständnisse in der Beziehung können schnell dazu führen, dass die Nerven blank liegen. Bei diesem sozialen Stress handelt es sich um negativen Stress, der aus sozialen Konflikten entsteht. Hierbei kann es sich um Stress mit Personen handeln, mit denen wir im Berufs- oder Privatleben zu tun haben: Arbeitskollegen, Lebenspartner, Kinder, Eltern, Freunde, Nachbarn etc. Doch wie entsteht sozialer Stress und wann wird er schädlich?
Sozialer Stress: Ursachen und Folgen
Sozialer Stress entsteht meist, wenn:
- unterschiedliche Wertesysteme aufeinandertreffen: Jeder Mensch verfügt über ein individuelles Wertesystem. Andere Ansichten und Meinungen als unsere können stets Konfliktpotenzial schaffen.
- die Kommunikation gestört ist: Typische Ursachen für gestörte Kommunikation sind Missverständnisse, divergierende Umgangsformen aber auch Konflikte auf persönlicher Ebene.
- die eigenen Einstellungen zu emotionalem Stress (mehr dazu hier) führen: Dazu zählt zum Beispiel die Gewohnheit, nicht Nein sagen können und es allen recht machen zu wollen.
- Macht-Konflikte bestehen: Dies betrifft vor allem sozialen Stress am Arbeitsplatz: zum Beispiel wenn Hierarchien nicht von allen Mitarbeitern akzeptiert werden. Im Speziellen zählt Mobbing zu den schwerwiegendsten Auslösern von sozialem Stress.
Der daraus resultierende soziale Stress kann dazu führen, dass wir angespannter und leichter reizbar sind. Wird sozialer Stress chronisch, wird er zu einer starken psychischen Belastung. Schlafstörungen, Angstzustände und Unzufriedenheit können früher oder später zu Depressionen und auch zu physischen Krankheiten führen.
Das können Sie tun, wenn sozialer Stress Sie belastet!
In erster Linie sollten Sie herausfinden, um welche Art von Stress es sich handelt und was ihn auslöst. Womöglich gibt es auch andere Stressfaktoren wie Zeitdruck oder eine perfektionistische Einstellung, die Sie belasten. Auf flowlife.de haben Sie die Möglichkeit, kostenlose Online-Trainings gegen Stress zu absolvieren: Hier lernen Sie, mit Ihrem individuellen sozialen und mentalen Stress umzugehen und wieder mit mehr Leichtigkeit durch das Leben zu gehen! Testen Sie unsere Seminare jetzt – melden Sie sich an!
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