Während Sie sich von den vielen E-Mails, Terminen und To-do‘s überfordert fühlen, scheint Ihr Kollege recht gelassen zu bleiben. Warum zwei so unterschiedliche Reaktionen auf psychischen Stress? Das Lazarus-Stress-Modell kann hier eine Erklärung bieten. Benannt nach dem amerikanischen Psychologen Richard Lazarus veranschaulicht dieses transaktionale Modell die typischen Abläufe einer Stressreaktion und deren Bewältigung.

Stress-Entstehung gemäß dem Lazarus-Stress-Coping-Modell

Ob wir Stress empfinden, hängt primär davon ab, wie wir eine Stress-Situation beurteilen und ob wir einen Weg finden, diese zu bewältigen. Eine Stress-Reaktion erfolgt laut dem Stressmodell von Lazarus in drei Phasen:

Stress erfolgreich bewältigen!

Wie im Lazarus-Stress-Modell dargelegt, können neu gewonnene Erkenntnisse dazu führen, dass wir eine Stress-Situation plötzlich positiv bewerten. Eine bewährte Form der Stressbewältigung – sowohl bei psychischem als auch bei körperlichem Stress (mehr dazu hier) – sind Stress-Seminare. Hier lernen Sie mittels gezielter Techniken des Stressabbaus, mehr Gelassenheit zu entwickeln und selbst in akuten Situationen souverän zu bleiben. Sogar Ursachen von oxidativem Stress kann bei regelmäßigem Üben entgegengewirkt werden. flowlife – seit über 20 Jahren im Bereich Stressbewältigung und Coaching aktiv – bietet derartige Stress-Trainings online und kostenlos an! Melden Sie sich jetzt an und starten Sie sofort!