Welche Maßnahmen gegen Burnout getroffen werden, hängt vor allem von den Ursachen und den auftretenden Symptomen ab. Lesen Sie auf flowlife.de, was Sie gegen beginnendes Burnout tun können!
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Meist sind die eigenen Persönlichkeitsmerkmale und ein falscher Lebensstil die Ursachen für zunehmende psychische Überforderung und Erschöpfung. Welche Maßnahmen gegen Burnout getroffen werden können, erfahren Sie im Folgenden!
Bewährte Maßnahmen gegen das Burnout-Syndrom
Maßnahmen gegen Burnout im Anfangsstadium können auf verschiedenen Ebenen getroffen werden. Hier die bewährtesten Methoden:
Finden Sie heraus, wo Ihre persönlichen Stressquellen liegen! Wer oder was überfordert Sie? Haben Sie zu hohe Ansprüche an sich selbst? Können Sie nicht „Nein“ sagen? Warum stehen Sie unter zu hohem Zeit- und Leistungsdruck?
Arbeiten Sie an sich selbst! Setzen Sie Grenzen! Legen Sie Ihren Perfektionismus ab! Erkennen und nutzen Sie Ihre Stärken!
Erstellen Sie einen (realistischen) Zeitplan für Ihre Aufgaben und setzen Sie Prioritäten! Geben Sie Aufgaben an Kollegen ab!
Sorgen Sie für ein angenehmes Arbeitsumfeld und führen Sie gegebenenfalls klärende Gespräche mit Kollegen und Mitarbeitern.
Machen Sie regelmäßig Erholungspausen! Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, Ihre Hobbys und Ihr soziales Umfeld!
Sorgen Sie mit körperlicher Bewegung und Entspannungsübungen für den nötigen Ausgleich und Stressabbau!
Niemand muss alleine den Weg aus dem Burnout finden: Therapeuten, Burnout-Seminare und Coachings vermitteln bewährte Strategien des Stressmanagements, Entspannungstechniken und Übungen zur inneren Stärkung. Derartige Kurse sind auch bewährte betriebliche Maßnahmen gegen Burnout am Arbeitsplatz. flowlife ist seit über 20 Jahren auf die Hilfe bei beginnendem Burnout von Betroffenen spezialisiert! Unsere Trainings sind online verfügbar und können daher zur jeder Zeit und an jedem Ort genutzt werden! Testen Sie unsere Seminare jetzt kostenlos – melden Sie sich an!
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Der flowlife Gründer ist Trainer für gesunde Höchstleistung in Sport und Wirtschaft. Er ist Deutschlands führender Experte für die praktische Anwendung des FLOW-Prinzips, dem erfolgreichsten Prinzip für ganzheitliche Potenzialentwicklung, das die Wissenschaft kennt. Seine Arbeit basiert auf den Erfahrungen aus über 23 Jahren Tätigkeit als Trainer, Seminarleiter und Coach.
Erste Anzeichen von Burnout? Mit einer Reihe von Techniken können Sie es ganz allein schaffen, sich zu entlasten! Welche Methoden der Burnout-Selbsthilfe es gibt, fasst flowlife.de für Sie zusammen!
Ein Burnout frühzeitig zu erkennen ist eine schwierige Angelegenheit, da die Symptome oft nicht eindeutig zugeordnet werden können. Erfahren Sie auf flowlife.de, in welchen Fällen die Diagnose „Burnout“ gestellt wird und welche Gegenmaßnahmen Sie ergreifen sollten!
Wenn Sie etwas gegen Ihren Stress tun möchten oder erste Anzeichen von Burnout vermuten, kann Ihnen ein sogenannter Burnout-Prophylaxetrainer weiterhelfen! Einen Überblick über das Berufsbild erhalten Sie auf flowlife.de!
Ein Burnout-Test soll jenen Personen weiterhelfen, die wissen möchten, ob und wie stark Sie an einem Burnout leiden. Wie nützlich und verlässlich ein solcher Test tatsächlich ist, erfahren Sie auf flowlife.de!
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Mit besten Empfehlungen - Lutz Urban
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