Diagnose Burnout – und was nun? Welche Behandlung notwendig ist, hängt einerseits vom Patienten sowie dessen Lebenssituation und andererseits vom Krankheitsstadium ab. In jedem Fall müssen Burnout-Therapien ganzheitlich erfolgen, also sämtliche Ebenen – körperliche, emotionale, kognitive wie auch soziale – miteinbeziehen.
Formen der Burnout-Therapie bei akutem Burnout
Auf Basis einer fachärztlichen Burnout-Diagnose wird zu Beginn ein individuell angepasstes Burnout-Therapie-Konzept erstellt. Dieses umfasst im Falle eines fortgeschrittenen Burnout-Stadiums:
- Psychotherapie: Dieses Therapieelement stellt den Kern einer Burnout-Behandlung dar. In Einzel- und Gruppentherapien werden die persönlichen Ursachen des Burnouts analysiert sowie belastende Verhaltensweisen und Denkmuster aufgedeckt und geändert. Lebensziele werden neu definiert und der Weg zu einer Work-Life-Balance freigelegt.
- Strategien der Konflikt- und Stressbewältigung sowie gezielte Entspannungstechniken: Diese sollen dem Patienten helfen, mit zukünftigen Stress-Situationen richtig umzugehen und einen inneren Ausgleich zu schaffen.
- Burnout-Therapie mit Kunst und Musik: Mithilfe künstlerischer Aktivitäten wie Malen und Zeichnen lernt der Patient, wieder Freude am eigenen Tun zu entwickeln. Er kann die eigenen (unbewussten) Emotionen verbildlichen und so besser verarbeiten.
- Medikamentöse Burnout-Therapie: Medikamente werden vor allem bei Beschwerden wie Konzentrationsmangel, Müdigkeit und Depressionen eingesetzt. Oft handelt es sich um Antidepressiva (Serotonin-Wiederaufnahmehemmer) mit Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall, Schlafstörungen und Appetitlosigkeit. Alternativ können homöopathische Mittel sowie pflanzliche Medikamente wie Baldrian, Johanniskraut und Melisse zur Therapie bei Burnout eingesetzt werden. Auch die Einnahme von Mikronährstoffen und Aminosäuren hilft, die Beschwerden zu lindern.
Eine Burnout-Therapie erfolgt je nach Krankheitsstadium ambulant für einige Tage bis Wochen oder in einer Burnout-Klinik, wo der Patient mehrere Wochen bis Monate verbringt.
Beginnendes Burnout? Selbsthilfe statt Burnout-Therapie!
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