Diagnose Burnout: Wie werde ich schnell wieder gesund? Eine Standard-Therapie gibt es nicht. Vielmehr muss jeder Betroffene seine eigenen Wege aus dem Burnout finden. Therapeuten, Fachärzte und Burnout-Berater bieten die notwendige professionelle Hilfe. Welchen Weg aus dem Burnout Sie wählen, hängt in erster Linie von Ihrem Krankheitsstadium ab. Erfahren Sie im Folgenden, mit welchen Methoden Sie Ihr Burnout heilen können!
Wege aus einem Burnout im Anfangsstadium
Befinden Sie sich am Beginn eines Burnouts, haben Sie die Möglichkeit:
- ein Burnout-Seminar zu besuchen, wo Sie Ihren persönlichen Stressoren auf den Grund gehen und Techniken der Konflikt- und Stressbewältigung erlernen.
- einen Facharzt oder Therapeuten aufzusuchen, mit dem Sie Ihre Lebenssituation kritisch analysieren und Strategien für deren Veränderung entwickeln.
- einer Selbsthilfegruppe beizutreten, in der Sie sich mit anderen Burnout-Betroffenen austauschen können.
- eine Auszeit zu machen, zum Beispiel in Form eines längeren, entspannenden Urlaubs.
Maßnahmen bei fortgeschrittenem Burnout
Im Falle eines fortgeschrittenen oder akuten Burnouts gestalten sich die Wege aus dem Burnout folgendermaßen: Auf Basis der Diagnose durch einen Therapeuten oder Facharzt wird ein Therapiekonzept erstellt, das meist folgende Methoden umfasst:
- Entspannungstechniken, ausgewogene Ernährung und Bewegung, damit sich der Organismus wieder erholt
- Eine Burnout-Psychotherapie (mehr dazu hier) mit Methoden der Tiefenpsychologie, um den Ursachen des Burnouts auf den Grund zu gehen
- Eine Verhaltenstherapie, in der Methoden des Stressmanagements erlernt sowie unterbewusste, blockierende Glaubenssätze und Einstellungen verändert werden.
- Falls Depressionen oder Angstzustände die Therapie behindern, werden unter Umständen Medikamente in Form von Psychopharmaka und Schlafmitteln verabreicht.
Soforthilfe-Seminar bei beginnendem Burnout: ein effektiver Ausweg!
Einer der Wege aus Ihrem Burnout ist das Online-Soforthilfe-Programm von flowlife: Dieses zielt auf die sofortige und nachhaltige Behandlung erster Burnout-Anzeichen ab! Entwickelt wurde es vom flowlife-Gründer Lutz Urban und Dr. Dietmar Hansch – Begründer der Psychosynergetik und Leiter der Abteilung Kurzzeittherapie bei Burnout und Stressfolgeerkrankungen an der Klinik Wollmarshöhe. Testen Sie unser Online-Training jetzt kostenlos! Registrieren Sie sich auf unserem Portal und starten Sie gleich!
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