Was hilft bei Magenschmerzen durch Stress?

Ob stechend, drückend oder krampfartig: Wenn Magenschmerzen durch Stress verursacht werden, gilt es rasch zu handeln. Wie sie entstehen und was Sie dagegen tun können, erfahren Sie auf flowlife.de!

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Warum erleiden manche Menschen Magenschmerzen durch Stress? In Krisensituationen schüttet unser Körper Stresshormone aus, die bewirken, dass Herz, Lunge und Muskeln mit mehr Energie versorgt werden: Atmung und Herzschlag werden schneller, die Muskeln spannen sich an. Die Magen- und Darmfunktionen werden hingegen eingestellt, da sie dem Körper zu viel Energie rauben würden. Folglich gerät die Produktion der Magensäure und der schützenden Magenschleimhaut aus dem Gleichgewicht, was vorübergehend zu Magenschmerzen, Bauchdrücken, Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall führen kann. Bei chronischem Stress können Magenschmerzen sowie andere Beschwerden wie Ohrenrauschen fortlaufend auftreten und damit die Lebensqualität erheblich einschränken.

Was ist bei Magenschmerzen durch Stress zu tun?

Mit folgenden Maßnahmen können Sie Magenbeschwerden durch Stress behandeln oder von vornherein vermeiden:

  • Homöopathika, pflanzliche Heilmittel sowie Kräutertee (Kamille, Kümmel, Melisse, Pfefferminz, Ingwer oder Fenchel) wirken beruhigend und entzündungshemmend.
  • Suchen Sie bei akuten oder wiederkehrenden Magenschmerzen durch Stress einen Arzt auf!
  • Achten Sie auf eine abwechslungsreiche und basische Ernährung! Vermeiden Sie fette und scharfe Gerichte! Essen Sie in Maßen!
  • Verzichten Sie auf Alkohol und Nikotin!
  • Reduzieren Sie Ihren Stress! Hierbei helfen Entspannungsübungen wie Autogenes Training, Yoga und Progressive Muskelentspannung sowie diverse Strategien der Stressbewältigung.
  • Haben Sie Geduld: Es braucht etwas Zeit, bis sich der Magen wieder vollkommen erholt.

So können Sie Ihren Magen vor Stress schützen!

Magenschmerzen durch Stress können Sie vermeiden, indem Sie lernen, Ihren Stress besser zu bewältigen. Auch andere, durch Stress bedingte Krankheiten sowie Allergien (mehr zum Thema Allergien und Stress erfahren Sie auf dieser Seite) lassen sich durch entsprechende Maßnahmen verhindern. flowlife bietet kostenlose Online-Trainings an, in denen Sie bewährte Methoden zum richtigen Umgang mit Stress- und Konfliktsituationen im (Arbeits-) Alltag erlernen. Melden Sie sich jetzt an und starten Sie unverzüglich!

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Lutz Urban Autorenprofil

Der flowlife Gründer ist Trainer für gesunde Höchstleistung in Sport und Wirtschaft. Er ist Deutschlands führender Experte für die praktische Anwendung des FLOW-Prinzips, dem erfolgreichsten Prinzip für ganzheitliche Potenzialentwicklung, das die Wissenschaft kennt. Seine Arbeit basiert auf den Erfahrungen aus über 23 Jahren Tätigkeit als Trainer, Seminarleiter und Coach.

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