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So entwickeln Sie Ruhe und Gelassenheit! Zum Gratis-Online-Kurs: Jetzt testenZeitdruck und Überforderung in der Arbeit sowie zwischenmenschliche Probleme führen bei vielen Menschen dazu, dass sich ihre Allergien verschlimmern. Doch warum hängen Stress und Allergie so stark miteinander zusammen? Grundsätzlich ist eine Allergie eine Überreaktion des Körpers auf bestimmte Substanzen wie Tierhaare, Pollen oder auch Staub.
Im Fall von Stress ist es ähnlich: Wenn unsere Psyche bestimmte Belastungen nicht verarbeiten kann, fungiert der Körper als Überdruckventil: Krankheiten oder körperliche Beschwerden machen sich breit. Dass Stress hinter dem Heuschnupfen, dem Asthma oder den Magenschmerzen (mehr darüber hier) steht, wird jedoch nicht immer sofort erkannt.
Kann Stress eine Allergie auslösen?
Wie genau unsere Psyche mit der Entstehung von Allergien zusammenhängt, ist noch unklar. Diverse Studien belegen allerdings, dass Stress Allergien der Haut wie beispielsweise Neurodermitis, Nesselsucht oder Schuppenflechte (mehr dazu auf dieser Seite) vehement verstärken kann. Die Psyche ist allerdings nie der einzige Verursacher von Allergien: Ein geschwächtes Immunsystem sowie nicht einwandfrei funktionierende Nebennierenrinden sind ein weiterer Faktor: Letztere produzieren Stresshormone, die aufgrund ihrer entzündungshemmenden Wirkung Allergien abfangen können. Bei einer unzureichenden Produktion kann der Körper hingegen die Allergene nicht angemessen abwehren.
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Was tun, wenn Stress Ihre Allergie verstärkt?
Folgendes sollten Sie beachten, wenn die Symptome Ihrer Allergie in stressigen Phasen stärker werden:
- Versuchen Sie zunächst, das Allergen zu meiden und behandeln Sie die körperlichen Symptome mit den Ihnen bekannten Mitteln!
- Führen Sie ein Stresstagebuch, in dem Sie Ihre Allergiesymptome sowie Ihre Stressphasen notieren. So können Sie besser die Zusammenhänge zwischen Ihrem Stress und der Allergie erkennen
- Stärken Sie Ihre Selbstheilungskräfte, beispielsweise mit Atem- und Entspannungsübungen!
- Lernen Sie mit Ihrem Stress besser umzugehen! Auch hier helfen Entspannungstechniken sowie Stressmanagementstrategien. flowlife bietet spezielle Online-Trainings gegen Stress an, in denen Sie mehr über sich selbst und über den richtigen Umgang mit Krisensituationen lernen. Melden Sie sich bei uns an und testen Sie unsere Kurse gratis!
