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So entwickeln Sie Ruhe und Gelassenheit! Zum Gratis-Online-Kurs: Jetzt testenPermanente oder wiederkehrende Geräusche im Ohr wie Sausen, Piepsen, Rauschen oder Pfeifen sind nicht nur äußerst unangenehm, sondern können zudem Vorboten eines Hörsturzes sein. Wenn Ohrenrauschen durch Stress verursacht wird, werden die Geräusche entweder auf einem oder auf beiden Ohren wahrgenommen. Die Dauer und Intensität des Rauschens ist dabei von Mensch zu Mensch unterschiedlich. In vielen Fällen ist es so gering, dass es kompensiert werden kann. Wird anhaltendes Ohrenrauschen bei Stress hingegen als Belastung empfunden, sind Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Depressionen oder Angstzustände mögliche Folgen.
Wie entsteht Ohrenrauschen bei Stress?
Wie auch bei anderen stressbedingten Krankheiten kann Ohrenrauschen eine Folge von psychischen Belastungen, Zeit- oder Leistungsdruck sowie emotionaler Überforderung sein. Was genau passiert hier?
- Nacken- und Kiefermuskeln ziehen sich bei Stress zusammen und führen zu Verspannungen, sie sich bis zum Ohr hinaufziehen können. Kopfschmerzen sind typische Begleiterscheinungen.
- Die permanente Ausschüttung des Stresshormons Cortisol führt zu erhöhtem Blutdruck und Durchblutungsstörungen (übrigens auch eine mögliche Ursache für Vorhofflimmern). Indem sich die Blutgefäße verengen, kann das Innenohr nicht mehr ausreichend durchblutet werden.
Behandeln & Vermeiden von Ohrenrauschen bei Stress
Folgendes können Sie gegen Ohrenrauschen tun:
- Oft hilft schon ein Tag Ruhe und Entspannung. Gezielte Atem- und Entspannungstechniken sind hier besonders förderlich.
- Bei regelmäßigem oder besonders störendem Rauschen sollten Sie sich dringend von einem Hals-Nasen-Ohren-Arzt untersuchen lassen. Dieser kann Ihnen gegebenenfalls Medikamente zur Erweiterung der Blutgefäße verschreiben.
- Stressprävention zählt zu den wichtigsten Methoden, um Ohrenrauschen durch Stress aber auch anderen Beschwerden wie Nesselsucht vorzubeugen. Anti-Stress-Trainings, wie sie auch flowlife anbietet, vermitteln Ihnen die notwendigen Strategien, um Krisensituationen gelassen zu meistern und Ihre persönlichen Stressoren im Alltag zu überwinden. Testen Sie unsere Online-Kurse jetzt gratis! Melden Sie sich dafür auf unserem Portal an!
