Ständiger Zeitdruck, hohe Leistungsanforderungen, zu viel Arbeit und zu wenig Freizeit zählen zu den typischen Gründen für ein Burnout. Auf flowlife.de erfahren Sie, wie Sie ein Burnout vermeiden und Ihre Lebensqualität steigern!
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Burnout vermeiden? Leichter gesagt als getan! Denn es existiert keine allgemeingültige Standardtherapie: Bei jedem Menschen äußert sich das Syndrom auf eine andere Weise. Um Burnout erfolgreich zu vermeiden, muss daher jeder Einzelne für sich die passenden Methoden der Burnout-Prävention und Stressbewältigung finden.
So können Sie Burnout vermeiden: unsere Tipps für Sie!
Folgende grundlegenden Punkte sollten Sie für eine ausgewogene und stressfreie Lebensführung beachten:
Genügend Schlaf, Auszeit (zum Beispiel in Form von Urlaub) und regelmäßige Ruhephasen in der Arbeit
Trennung von Arbeits- und Privatleben (keine Arbeit mit nach Hause nehmen!)
Zeit- und Aufgabenmanagement optimieren (Zeitplan erstellen, Prioritäten setzen und gegebenenfalls Aufgaben an Kollegen abgeben)
Körperliche Bewegung zum Stressabbau, am besten an der frischen Luft
Durch Entspannung und Meditation für das innere Gleichgewicht sorgen und so Burnout vermeiden.
Individuelle Stressoren erkennen und hinterfragen (zum Beispiel zu hohe Anforderungen an sich selbst, nicht „Nein“ sagen können, Angst vor Versagen)
Warnsignale frühzeitig erkennen (zum Beispiel Rastlosigkeit, abnehmende Leistungsfähigkeit, Schlafstörungen, Erschöpfung und körperliche Symptome wie Magen-Darm-Probleme, hoher Blutdruck, Kopfschmerzen und Tinnitus)
Der flowlife Gründer ist Trainer für gesunde Höchstleistung in Sport und Wirtschaft. Er ist Deutschlands führender Experte für die praktische Anwendung des FLOW-Prinzips, dem erfolgreichsten Prinzip für ganzheitliche Potenzialentwicklung, das die Wissenschaft kennt. Seine Arbeit basiert auf den Erfahrungen aus über 23 Jahren Tätigkeit als Trainer, Seminarleiter und Coach.
Das Burnout-Syndrom äußert sich bei jedem Menschen anders. Dennoch haben Fachleute aus der Medizin und Psychologie versucht, den Verlauf von Burnout in Modellen darzustellen. flowlife.de informiert Sie über die typischen Burnout-Phasen und über Möglichkeiten der Burnout-Prävention!
Gestresst, überarbeitet, erschöpft – ausgebrannt! Burnout zählt zu den Hauptursachen für Frühverrentungen in Deutschland. Wie Sie den Teufelskreis aus Stress, Angst und Druck durchbrechen können und welche Möglichkeiten der Burnout-Behandlung es gibt, erfahren Sie auf flowlife.de!
So individuell wie die Symptome eines Burnouts sind auch die Maßnahmen zur Heilung von Burnout. Welche Behandlungsmethoden es gibt und wie lange die Genesung dauert, lesen Sie auf flowlife.de!
Dauerstress und pausenlose Arbeit können zu körperlicher und emotionaler Erschöpfung, psychosomatischen Leiden und im Extremfall zu sozialem Rückzug, Depressionen und Angstzuständen führen. Wie Sie vorsorgen und ein Burnout verhindern können, erfahren Sie auf flowlife.de!
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Die besten Tipps für ein Leben ohne Burnout!
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Mit besten Empfehlungen - Lutz Urban
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