Ständiger Zeitdruck, hohe Leistungsanforderungen, zu viel Arbeit und zu wenig Freizeit zählen zu den typischen Gründen für ein Burnout. Auf flowlife.de erfahren Sie, wie Sie ein Burnout vermeiden und Ihre Lebensqualität steigern!
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Burnout vermeiden? Leichter gesagt als getan! Denn es existiert keine allgemeingültige Standardtherapie: Bei jedem Menschen äußert sich das Syndrom auf eine andere Weise. Um Burnout erfolgreich zu vermeiden, muss daher jeder Einzelne für sich die passenden Methoden der Burnout-Prävention und Stressbewältigung finden.
So können Sie Burnout vermeiden: unsere Tipps für Sie!
Folgende grundlegenden Punkte sollten Sie für eine ausgewogene und stressfreie Lebensführung beachten:
Genügend Schlaf, Auszeit (zum Beispiel in Form von Urlaub) und regelmäßige Ruhephasen in der Arbeit
Trennung von Arbeits- und Privatleben (keine Arbeit mit nach Hause nehmen!)
Zeit- und Aufgabenmanagement optimieren (Zeitplan erstellen, Prioritäten setzen und gegebenenfalls Aufgaben an Kollegen abgeben)
Körperliche Bewegung zum Stressabbau, am besten an der frischen Luft
Durch Entspannung und Meditation für das innere Gleichgewicht sorgen und so Burnout vermeiden.
Individuelle Stressoren erkennen und hinterfragen (zum Beispiel zu hohe Anforderungen an sich selbst, nicht „Nein“ sagen können, Angst vor Versagen)
Warnsignale frühzeitig erkennen (zum Beispiel Rastlosigkeit, abnehmende Leistungsfähigkeit, Schlafstörungen, Erschöpfung und körperliche Symptome wie Magen-Darm-Probleme, hoher Blutdruck, Kopfschmerzen und Tinnitus)
Der flowlife Gründer ist Trainer für gesunde Höchstleistung in Sport und Wirtschaft. Er ist Deutschlands führender Experte für die praktische Anwendung des FLOW-Prinzips, dem erfolgreichsten Prinzip für ganzheitliche Potenzialentwicklung, das die Wissenschaft kennt. Seine Arbeit basiert auf den Erfahrungen aus über 23 Jahren Tätigkeit als Trainer, Seminarleiter und Coach.
Welche Burnout-Therapie ist die richtige? Eine Frage, die sich nur schwer beantworten lässt. Denn so unterschiedlich wie sich das Burnout-Syndrom bei den Betroffenen äußert, so individuell muss auch die Therapie erfolgen. Lesen Sie auf flowlife.de, welche Burnout-Therapiemöglichkeiten es gibt!
Homöopathische Mittel werden nicht nur bei Beschwerden wie Erkältungen oder Allergien angewendet. Auch im Fall von einem Burnout ist Homöopathie ein wirksamer Therapie-Bestandteil. Erfahren Sie auf flowlife.de, welche Vorzüge diese Heilmethode bietet und wie sie funktioniert!
Wenn Sie stets erschöpft sind und selbst der Urlaub nicht zur notwendigen Entspannung verhilft, könnten Sie an Burnout erkrankt sein Wie die typischen Burnout-Symptome aussehen und was Sie als Betroffener tun können, erfahren Sie auf flowlife.de!
Wenn sich die ersten Anzeichen von chronischem Stress bemerkbar machen, ist besondere Vorsicht vor einem Burnout geboten. Wie Sie ein Burnout vorbeugen und Maßnahmen zur Stressbewältigung treffen können, verrät Ihnen flowlife.de!
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Mit besten Empfehlungen - Lutz Urban
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