Ständiger Zeitdruck, hohe Leistungsanforderungen, zu viel Arbeit und zu wenig Freizeit zählen zu den typischen Gründen für ein Burnout. Auf flowlife.de erfahren Sie, wie Sie ein Burnout vermeiden und Ihre Lebensqualität steigern!
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Burnout vermeiden? Leichter gesagt als getan! Denn es existiert keine allgemeingültige Standardtherapie: Bei jedem Menschen äußert sich das Syndrom auf eine andere Weise. Um Burnout erfolgreich zu vermeiden, muss daher jeder Einzelne für sich die passenden Methoden der Burnout-Prävention und Stressbewältigung finden.
So können Sie Burnout vermeiden: unsere Tipps für Sie!
Folgende grundlegenden Punkte sollten Sie für eine ausgewogene und stressfreie Lebensführung beachten:
Genügend Schlaf, Auszeit (zum Beispiel in Form von Urlaub) und regelmäßige Ruhephasen in der Arbeit
Trennung von Arbeits- und Privatleben (keine Arbeit mit nach Hause nehmen!)
Zeit- und Aufgabenmanagement optimieren (Zeitplan erstellen, Prioritäten setzen und gegebenenfalls Aufgaben an Kollegen abgeben)
Körperliche Bewegung zum Stressabbau, am besten an der frischen Luft
Durch Entspannung und Meditation für das innere Gleichgewicht sorgen und so Burnout vermeiden.
Individuelle Stressoren erkennen und hinterfragen (zum Beispiel zu hohe Anforderungen an sich selbst, nicht „Nein“ sagen können, Angst vor Versagen)
Warnsignale frühzeitig erkennen (zum Beispiel Rastlosigkeit, abnehmende Leistungsfähigkeit, Schlafstörungen, Erschöpfung und körperliche Symptome wie Magen-Darm-Probleme, hoher Blutdruck, Kopfschmerzen und Tinnitus)
Der flowlife Gründer ist Trainer für gesunde Höchstleistung in Sport und Wirtschaft. Er ist Deutschlands führender Experte für die praktische Anwendung des FLOW-Prinzips, dem erfolgreichsten Prinzip für ganzheitliche Potenzialentwicklung, das die Wissenschaft kennt. Seine Arbeit basiert auf den Erfahrungen aus über 23 Jahren Tätigkeit als Trainer, Seminarleiter und Coach.
Befinde ich mich in einer vorübergehenden Stressphase oder stehe ich kurz vor dem Burnout? Eine erste Antwort auf diese Frage kann ein Burnout-Selbsttest liefern. Was Sie dabei beachten müssen und wie Sie Burnout vermeiden können, erfahren Sie auf flowlife.de!
Immer mehr Menschen in Deutschland leiden am Burnout-Syndrom. Ursache Nummer eins ist die psychische Überlastung am Arbeitsplatz. Was die aktuelle Burnout-Statistik noch offenlegt, lesen Sie auf flowlife.de!
Burnout wird bei Führungskräften immer mehr zu einem Problem. Stress, schlechte Ernährung und ein Ungleichgewicht in der Work-Life-Balance führen dazu, dass immer mehr Arbeitnehmer sich dem Alltag nicht mehr gewachsen fühlen.
Für die Bewältigung eines Burnouts ist Erholung eine grundlegende Voraussetzung. Diverse Reiseanbieter und Hotels werben mit oft recht kostspieligen Burnout-Urlauben, die Wellness und Ausgleich versprechen. Doch können solche Urlaube ein Burnout tatsächlich heilen? Erfahren Sie es auf flowlife.de!
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Mit besten Empfehlungen - Lutz Urban
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