Burnout verhindern – wir zeigen Ihnen wie!

Dauerstress und pausenlose Arbeit können zu körperlicher und emotionaler Erschöpfung, psychosomatischen Leiden und im Extremfall zu sozialem Rückzug, Depressionen und Angstzuständen führen. Wie Sie vorsorgen und ein Burnout verhindern können, erfahren Sie auf flowlife.de!

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Wissenschaftliche Untersuchungen und eine Vielzahl von Burnout-Statistiken zeigen: Wer im Job ständig 100 Prozent gibt und dabei nicht auf ausreichend Erholung und den notwendigen Ausgleich achtet, ist besonders Burnout-gefährdet. Umso wichtiger ist es daher, geeignete Methoden und Strategien zu entwickeln, mit denen Sie rechtzeitig auf die Bremse steigen und ein Burnout verhindern! Wir stellen Ihnen einige vor.

So können Sie Stress verhindern & Burnout vermeiden!

Dauerstress ist eine der Hauptursachen für die Entstehung von Burnout (mehr dazu auf dieser Seite). Wir haben einige Tipps für Sie, wie Sie mit Ihrem Stress richtig umgehen und ein Burnout verhindern können.

  • Achten Sie auf die Warnsignale Ihres Körpers! Burnout ist zwar schwer zu erkennen, doch es kündigt sich auf vielfältige Weise an: Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, chronische Erschöpfung und körperliche Beschwerden wie Tinnitus, Magen-Darm-Probleme oder Herzrasen sind typische Warnsignale.
  • Gönnen Sie sich Ruhepausen! Körperliche und geistige Anspannung braucht auch Phasen der Entspannung! Ausreichend Schlaf und gezielte Entspannungsmethoden helfen Ihrem Organismus, wieder herunterzukommen. Ein längerer Erholungsurlaub ist nur dann hilfreich, wenn Sie auch tatsächlich abschalten können!
  • Achten Sie auf Ihre Gesundheit! Eine ausgewogene und regelmäßige Ernährung ist wichtig für Ihren Energiehaushalt. Durch regelmäßigen Sport können Sie Stress gezielt abbauen und den Kopf freibekommen.
  • Hinterfragen Sie Ihre Denkweisen und Einstellungen! Perfektionismus, hohe Erwartungen an sich selbst und das Bedürfnis, es allen recht zu machen, setzen uns noch mehr unter Stress. Mit mehr Gelassenheit können Sie Stresssituationen von vornherein vermeiden und Burnout verhindern!
  • Sorgen Sie für eine Balance zwischen Arbeit und Privatem! Gehen Sie Ihren persönlichen Interessen nach und nehmen Sie sich ausreichend Zeit für Ihre Familie und Freunde!

 

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flowlife bietet speziell für Manager und Führungskräfte Online-Seminare zur Burnout-Prävention an! Hier erlernen Sie bewährte Methoden, um Burnout erkennen und verhindern zu können. Die Online-Trainings wurden vom flowlife-Gründer und langjährigen Profi-Coach Lutz Urban entwickelt. Unsere Online-Trainings können Sie jetzt kostenlos testen! Registrieren Sie sich auf unserem Portal und starten Sie gleich!

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Lutz Urban Autorenprofil

Der flowlife Gründer ist Trainer für gesunde Höchstleistung in Sport und Wirtschaft. Er ist Deutschlands führender Experte für die praktische Anwendung des FLOW-Prinzips, dem erfolgreichsten Prinzip für ganzheitliche Potenzialentwicklung, das die Wissenschaft kennt. Seine Arbeit basiert auf den Erfahrungen aus über 23 Jahren Tätigkeit als Trainer, Seminarleiter und Coach.

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