Ein neues Projekt, das Sie nicht sonderlich interessiert; der nächste Termin im Fitnesscenter, den Sie wieder verschieben; die Steuererklärung, die noch vorbereitet werden muss: Das Erledigen von Aufgaben bei fehlender Motivation fordert nicht nur viel Kraft und Durchhaltevermögen, sondern in vielen Fällen auch Zeit. Was können Sie also tun, damit Sie Ihre Motivation steigern können – selbst für Aufgaben, die Ihnen nicht besonders liegen? Grundlegend sind hierfür Ihre persönlichen Werte und Fähigkeiten, denn diese bestimmen die Motive für Ihr Tun. Lesen Sie im Folgenden, worauf es ankommt, um die eigene Motivation zu stärken.
Die eigene Motivation wiederfinden und steigern – so geht’s!
Damit Sie Ihre Motivation erhöhen können, ist es notwendig:
- ein lohnenswertes und erstrebenswertes Ziel vor Augen zu haben: Nur wenn wir wissen, was wir wollen, können wir unser Leben aktiv danach gestalten. Besonders bewährt haben sich kleine Teilziele, die schneller und einfacher zu erreichen sind.
- Ihre persönlichen Motivationsfaktoren kennenzulernen: Was treibt Sie an? Der Wunsch nach finanzieller Unabhängigkeit, Freude an der Aufgabe oder vielleicht eine persönliche Herausforderung? Denken Sie dabei auch an bereits vergangene Leistungen, die Sie mit Erfolg gemeistert haben: Waren es andere Menschen, die Sie motiviert haben (hier mehr über extrinsische Motivation) oder kam Ihr Antrieb von Ihnen selbst? In diesem Artikel lesen Sie mehr über intrinsische Motivation.
- Ihre Demotivatoren wie Langeweile, Leistungsdruck oder ein schlechtes Arbeitsklima ausfindig zu machen und langfristig abzubauen.
- Ihr Unterbewusstsein auf Ihre Ziele hin zu trainieren: Verschiedene Mentaltechniken wie Visualisierung, Entspannungstechniken und Autosuggestion helfen uns, unsere Vorhaben und Aufgaben so zu verinnerlichen, dass wir unser Handeln unbewusst danach richten.
- ausreichend Energie für die Umsetzung unserer Vorhaben zu generieren. Mehr dazu erfahren sie im Folgenden.
Motivation dauerhaft steigern – durch FLOW!
Damit Sie die Antriebssysteme, die hinter Ihrer Motivation stehen, bestmöglich nutzen können, müssen Sie lernen, Ihre geistigen und körperlichen Energien zu bündeln und zu aktivieren. Wie das geht? Verschiedenste Mental- und Entspannungstechniken helfen Ihnen dabei, sich innerlich zu zentrieren und Ihre Energien für jegliche Aktivität voll nutzbar zu machen – selbst für Aufgaben, die Ihnen nicht so Spaß machen! Dieser Zustand voller mentaler Aktivität und Zentriertheit, wie ihn auch Shaolin-Mönche herbeiführen, wird FLOW genannt. Auf flowlife.de können Sie, unter Anwendung des FLOW-Prinzips, die dafür notwendigen Techniken in Kombination mit bewährten Methoden der Selbstmotivation erlernen. Testen Sie unsere Online-Seminare kostenlos und unverbindlich! Melden Sie sich hier an und erfahren Sie, wie Sie mit Leichtigkeit Ihre Motivation steigern und fördern können!
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