Die Zeit vergeht wie im Flug, wenn Sie Ihr Lieblingsbuch lesen, Ihr eigenes Projekt starten oder frühmorgens eine Runde Joggen gehen. Denn Sie tun sich dabei nicht nur extrem leicht, sondern verspüren auch eine große Freude. Sie können es gar nicht erwarten, möglichst bald damit weiterzumachen – Sie sind intrinsisch motiviert. Intrinsische Motivation bedeutet, dass Handlung und Handlungsziel thematisch übereinstimmen: Der Anreiz für eine bestimmte Handlung liegt also in der Tätigkeit selbst. Im Gegensatz dazu ist die extrinsische Motivation (mehr dazu lesen Sie hier) stets zweckgebunden: Das Handlungsziel ist entweder eine Form der Belohnung (Anerkennung, Gehaltserhöhung, Beförderung) oder die Vermeidung einer Bestrafung. Mehr über die verschiedenen Motivations-Arten lesen Sie in diesem Artikel.
Wie entsteht intrinsische Motivation?
Jeder Mensch verfügt laut Theorien der Motivations-Psychologie (hier lesen Sie mehr dazu) über bestimmte Werte und Bedürfnisse, die letztendlich über seine Handlungen entscheiden. Diese Werte – abgesehen von den physiologisch bedingten, primären Bedürfnissen – eignet er sich im Laufe seines Lebens an – die meisten davon in der Kindheit. Es handelt sich dabei vermehrt um sozial geprägte Werte, nach denen er sein Tun bestimmt (eine Familie gründen, einen ansehnlichen Beruf haben, ein eigenes Haus bauen). Doch uns liegen noch viel tiefere, ganz individuelle Werte und Bedürfnisse zugrunde. Diese intrinsischen Motivationsfaktoren sind dafür verantwortlich, dass wir bestimmte Dinge mit besonders viel Freude, Leidenschaft, Neugier und Interesse verfolgen.
Das beste Beispiel hierfür ist das FLOW-Erleben: Ob im Sport (mehr über Sport-Motivation auf dieser Seite), beim Ausüben unserer Hobbys oder mitunter auch beim Arbeiten: Im Flow haben wir das Gefühl, es würde alles wie von selbst gehen. Wir schöpfen unsere Fähigkeiten voll aus, stehen auf höchstem Konzentrations- und Leistungsniveau und vergessen mitunter alles um uns herum.
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Wie kann ich mich intrinsisch motivieren?
Um sich selbst im Alltag zu motivieren, gibt es vielzählige Tipps, die Sie hier nachlesen können. Für eine dauerhafte, intrinsische Motivation müssen Sie jedoch Ihren ganz persönlichen Werten und Bedürfnissen auf den Grund gehen. Das ist gar nicht so einfach, denn oft werden sie von gesellschaftlich vorgegebenen Werten überlagert. Nicht selten verfolgen Menschen dadurch Ziele, die sie auf Dauer gar nicht erfüllen und folglich demotivieren. In diesem Fall helfen gezielte Motivationstrainings, wie sie auch flowlife anbietet – mehr dazu hier. Mithilfe von Mentaltechniken sowie von analytischen und intuitiven Verfahren, verknüpft mit dem FLOW-Prinzip, lernen Sie Ihre wahren Bedürfnisse und Motivationen kennen. Außerdem erlernen Sie bei flowlife, wie Sie die Antriebssysteme hinter Ihren Motivationen aktivieren und so synchronisieren, dass Sie stets über die notwendige Energie für Ihre Vorhaben verfügen. Sie werden nicht nur schnell bemerken, wie Sie binnen kurzer Zeit Ihre innere Motivation steigern, sondern auch dauerhaft FLOW erleben. Probieren Sie es einfach aus – starten Sie mit unseren kostenlosen Online-Seminaren! Hier geht es zur Anmeldung!
