MAT oder mentales Aktivierungstraining ist vielen unter der Bezeichnung „Gehirnjogging“ bekannt. Entwickelt wurde dieses Konzept von der Gesellschaft für Gehirntraining (GfG). Ziel ist die effiziente Erhöhung der geistigen Leistungsfähigkeit, die mithilfe spezieller Übungen von maximal zehn Minuten pro Tag erreicht werden kann. Die wissenschaftlich anerkannte Methode vereint dabei Erkenntnisse aus den Bereichen Gehirnforschung, Informationstheorie und Intelligenzpsychologie. Doch ein trainierter Geist wirkt sich nicht nur auf unsere Gehirnleistung positiv aus. Erfahren Sie im Folgenden, welche weiteren Vorteile die mentale Aktivierung mit sich bringt.

Mit MAT die geistige und psychische Leistung optimieren

Ob in Geschäftsmeetings, beim Lösen von Problemen oder bei Aufgaben, die hohe Konzentration erfordern: Eine rasche Auffassungsgabe, Reaktionsgeschwindigkeit und Merkfähigkeit sind stets wichtige Fähigkeiten im Alltag und entscheidend für den beruflichen Erfolg. Doch nicht nur unsere Gehirnleistung wird durch mentales Aktivierungstraining „angekurbelt“. Auch unsere psychische Leistungsfähigkeit steigt mit zunehmender geistiger Aktivierung: So sind wir im optimalen Aktivationszustand – dem Zustand zwischen vollem Wachsein und leichter Angespanntheit – maximal handlungsfähig, voll konzentriert und leistungsfähig – ohne uns dabei zu überfordern. Wir fühlen uns mental stark, sind kreativer und finden schneller zu Lösungen. Ebenso wird bei regelmäßigem Üben die Fähigkeit zur körperlichen und mentalen Entspannung, beispielsweise beim Autogenen Training (hier mehr zur Ausbildung für Autogenes Training), gesteigert. Mentales Aktivierungstraining im Sport wird vor allem für die mentale Vorbereitung auf Wettkämpfe genutzt.

Mentales Aktivierungstraining in der Praxis

Die Übungen des MAT zielen primär auf die Optimierung der Arbeitsgeschwindigkeit und der Merkspanne ab. Täglich nur zehn Minuten über vier bis sechs Wochen und Sie erleben die ersten Erfolge. In einigen Übungen geht es um Bilder und Begriffe, die nach einer kurzen Einprägezeit abzurufen sind. Außerdem gibt es Zahlen- und Buchstabenkombinationen, die es nach einer bestimmten Logik fortzusetzen gilt. Die Anforderungen der abwechslungsreichen Trainingsaufgaben steigern sich mit der Zeit.

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