Wie lässt sich ein Burnout bekämpfen? In erster Linie ist ein Burnout als ein Warnsignal unseres Organismus zu betrachten: Sämtliche psychischen und körperlichen Symptome sind Signale dafür, dass unser inneres System vor dem Zusammenbruch steht. Der Grund dafür liegt meist in einer falschen Lebensweise: zu viel Stress, falsche Prioritäten, blockierende Denkweisen und Ängste. Für die richtige Hilfe gegen Burnout gilt es daher nicht, gegen das Burnout und dessen Symptome anzukämpfen, sondern die zugrunde liegenden Ursachen zu erkennen und nachhaltig zu beheben.

Den Ursachen auf den Grund gehen!

Indem Sie Ihre persönlichen Stressoren eruieren, setzen Sie einen ersten Schritt, um Ihr Burnout zu bekämpfen. Stellen Sie sich folgende Fragen:

Maßnahmen ergreifen, um das Burnout-Syndrom zu bekämpfen!

Mit welchen Maßnahmen Sie ein Burnout bekämpfen, hängt primär vom Krankheitsstadium ab. In schwereren Fällen ist eine Psychotherapie notwendig. Gegen beginnendes Burnout kann hingegen eine Umstellung bestimmter Lebensgewohnheiten helfen (regelmäßige Ruhepausen, Sport, Wechsel des Arbeitsplatzes). Auch die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe oder an einem Burnout-Seminar bietet Hilfe, um Burnout selbst zu bekämpfen. flowlife hat speziell für Manager und Führungskräfte Online-Seminare zur Soforthilfe bei Burnout entwickelt! Diese basieren auf der Zusammenarbeit des flowlife-Gründers Lutz Urban mit Dr. Dietmar Hansch, Leiter der Abteilung Kurzzeittherapie bei Burnout und Stressfolgeerkrankungen an der Klinik Wollmarshöhe. Testen Sie unsere Online-Trainings jetzt kostenlos! Registrieren Sie sich auf unserem Portal und starten Sie gleich!