Wie kann ich mich motivieren? Diese Frage stellt sich so ziemlich jeder, der vor einer unerfreulichen, langweiligen oder anstrengenden Aufgabe steht. Ob es um das morgendliche Joggen an einem Regentag, um den nächsten Termin beim Zahnarzt oder die Bearbeitung eines neuen, wenig interessant wirkenden Projektes geht – gewisse Dinge lassen sich nicht vermeiden und müssen einfach getan werden. Im Folgenden erhalten Sie wertvolle Tipps, die Spitzensportler (hier mehr über Sport-Motivation) und Manager geben, wenn man Sie danach fragt, wie sie sich motivieren.
Wie kann ich mich motivieren? Tipps von den Profis
So finden Sie die notwendige Motivation:
- Definieren Sie als Erstes ein klares Ziel: Was wollen Sie erreichen, verändern oder verbessern? Ein Ziel ist grundlegend, damit Sie Ihre Handlungen danach richten können.
- Der erste Schritt Richtung Ziel ist die halbe Miete. Denken Sie also nicht zu lange darüber nach, ob oder wie Sie es schaffen, sondern beginnen Sie einfach!
- Besonders wichtig: Setzen Sie sich eine Deadline, besonders für die kleinen Erledigungen! Diese werden besonders gerne aufgeschoben.
- Teilen Sie den Weg zum Ziel in kleine Etappen. Zu hochgesteckte Ziele können demotivieren – das Erreichen kleiner Ziele fördert hingegen Ihre Motivation. Erstellen Sie am besten eine To-Do-Liste, die Sie Schritt für Schritt abhaken können
- Rufen Sie sich positive Erinnerungen ins Gedächtnis: Denken Sie an Situationen in Ihrem Leben, in denen Sie ein Ziel erreicht haben! Erinnern Sie sich, wie Sie sich damals gefühlt haben! Emotionen wirken schneller als jeder rationale Gedanke.
- Visualisieren Sie Ihr Ziel: Wie wird es sich anfühlen, wenn Sie es geschafft haben? Malen Sie sich die Situation bis ins kleinste Detail aus!
- Äußere Umstände wie Schlechtwetter, Überstunden oder Personen, die Sie in Ihrem Vorhaben aufhalten, gelten nicht als Ausreden! Es liegt allein an Ihnen, den Weg für Ihr Ziel zu ebnen.
- Inspiration fördert die Motivation (hier mehr über die verschiedenen Motivationsarten): Hängen Sie aufmunternde Bilder an die Wand, sehen Sie sich motivierende Videos an, hören Sie inspirierende Musik oder lesen Sie Bücher Ihrer persönlichen Idole!
- Suchen Sie sich Unterstützung! Sie sind nicht die einzige Person, die sich fragt: Wie kann ich mich motivieren? Finden Sie Gleichgesinnte, die ein ähnliches Ziel verfolgen, und umgeben Sie sich mit positiv denkenden, motivierten Menschen!
- Achten Sie auf Ihr persönliches Gleichgewicht, damit Sie genügend Energien haben, um Ihr Ziel zu verfolgen: Sorgen Sie also für ausreichend Erholung, Bewegung und Tätigkeiten, die Ihnen Spaß machen.
Das Erfolgsrezept: intrinsische Motivation!
Einen persönlichen Sinn in einer Tätigkeit zu sehen, sowie Spaß, Freude und Leidenschaft an einer Sache sind die größten Antriebe für den persönlichen Erfolg. Derartige Motive sind auf Dauer wertvoller als jede Gehaltserhöhung. Damit Sie Ihre intrinsische Motivation auch nutzen können, müssen Sie sich Ihrer wahren Werte, Interessen und Bedürfnisse bewusst sein. Diese werden oft von soziokulturell erlernten Werten (meine Familie, mein Haus, mein Auto) verdeckt. Wie Sie Ihre ganz individuellen Werte und damit auch Ihre persönlichen Motivationen entdecken, lernen Sie hier auf flowlife.de! Mit analytischen und intuitiven Verfahren, unter Anwendung des FLOW-Prinzips, kommen Sie Ihren inneren Antriebssystemen auf die Spur. Außerdem lernen Sie, in den FLOW-Zustand zu kommen, mit dem Sie Ihre Energiepotenziale voll aktivieren und synchronisieren können – Ihre Ziele werden Sie so mit ungeahnter Leichtigkeit und inneren Stärke erreichen. Probieren Sie es einfach aus: Melden Sie sich hier für unsere kostenlosen Online-Seminare und Selbstmotivations-Trainings an!
Motivation – Die Grundlage entspannter Höchstleistung, unter Anwendung des FLOW-Prinzips. Lernen Sie bei uns, wie Sie sich und andere motivieren können. Testen Sie jetzt unverbindlich unsere flowlife ACADEMY:
- kostenloser Einstiegskurs
- individuelles Lerntempo
- zu jeder Zeit und überall verfügbar
- über 20 Jahre Erfahrung am Markt