Als natürliche Reaktion des Körpers entsteht Stress (mehr dazu hier) immer dann, wenn wir uns bedroht fühlen. Durch Stress-Auslöser wie Lärm oder Zeitdruck wird unser Körper in Alarmbereitschaft versetzt. Stress-Hormone werden produziert, Herzschlag und Atmung werden schneller; Muskeln und Gehirn werden mit Zucker beziehungsweise Sauerstoff versorgt, um den Körper in Schwung zu bringen und leistungsfähig zu machen. Doch irgendwann kann es unserem Körper zu viel werden.

Wie entsteht Stress, der dem Körper schadet?

Treten die Anzeichen von Stress chronisch auf, wird der Körper überfordert: Der ständig produzierte Blutzucker kann nicht abgebaut werden, Herz und Kreislauf werden kontinuierlich belastet. Andere Organe wie Magen und Darm bleiben hingegen unterversorgt. Hinzu kommen psychische Belastungen, die zu Burn-out, Depressionen und Schlafstörungen führen können. Spätestens dann ist es notwendig, Maßnahmen zur Stressbewältigung zu ergreifen.

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