Ob es der Termin- und Leistungsdruck in der Arbeit oder Probleme zu Hause sind – Stress im Alltag kann uns körperlich wie auch psychisch vehement aus dem Gleichgewicht bringen. In schwerwiegenden Fällen führt er sogar zu Despressionen und Burnout. Doch warum können manche Menschen besser und manche schlechter mit Stress umgehen? Das Vulnerabilitäts-Stress-Modell gibt hierauf eine mögliche Antwort.

Das Vulnerabilitätsmodell – eine Definition

Unter Vulnerabilität versteht man die Anfälligkeit eines Menschen auf eine psychische Erkrankung. Wie anfällig oder verletzlich ein Mensch ist, hängt dabei von verschiedenen Faktoren ab. Dazu zählen gemäß dem Vulnerabilitäts-Stress-Modell:

Ein entscheidender Faktor: Stress im Vulnerabilitätsmodell

Treffen Situationen eines bestimmten Stress-Levels und eine oder mehrere der oben angeführten Faktoren zusammen, kann dies zu einer Depression oder Psychose führen. Hier hängt es vor allem davon ab, wie stressanfällig und sensibel ein Mensch ist: Eine Person mit hoher Vulnerabilität wird bei einer bestimmten Stressintensität eher krank als eine Person mit geringer Vulnerabilität.

Depressionen vorbeugen durch Stressbewältigung

Um mögliche Depressionen gemäß dem Vulnerabilitäts-Stress-Modell zu verhindern, ist es von Vorteil, die eigene Stressresistenz zu erhöhen. flowlife zeigt Ihnen in kostenlosen Online-Trainings, wie Sie leichter mit Stress umgehen! Ob bei Stress am Arbeitsplatz (mehr dazu auf dieser Seite) oder daheim – Sie werden ihm mit mehr Gelassenheit entgegentreten! Testen Sie unsere Seminare! Melden Sie sich an!