Alles zum Thema Stress – Definition, Arten & Bewältigungsmethoden

Was ist Stress? Auf flowlife.de finden Sie eine Stress-Definition und erfahren mehr über die Formen von Stress! Außerdem informieren wir Sie darüber, was Sie gegen zu viel Stress tun können!

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Eine lärmende Umgebung, ein ungeduldiger Kollege oder eine anstehende Präsentation können uns leicht in Unruhe bringen. Wenn unser Organismus gestresst ist, wird er in Alarmbereitschaft versetzt, um sofort auf äußere Einflüsse reagieren zu können. Blutdruck und Blutzuckerspiegel steigen an, die Atmung wird schneller. Der Körper ist leistungsbereit und auf unvorhersehbare oder neue Situationen vorbereitet.

Positiver und negativer Stress: Eu- und Distress

Stress ist jedoch nicht gleich Stress. Neben der allgemeinen Stress-Definition wird zwischen zwei Stressarten unterschieden:

  • Eustress: Diese Form von Stress wird generell positiv erlebt: Eine Aufgabe erscheint zwar schwierig, kann jedoch bewältigt werden. So wird ein Vortrag vor vielen Menschen als schwierig jedoch positiv empfunden, wenn der Vortragende Spaß an der Thematik hat und die Präsentation als persönliche Herausforderung sieht.
  • Distress: Sind die Anforderungen hingegen zu groß, werden sie als bedrohlich und unangenehm empfunden. Der Organismus gerät aus dem Gleichgewicht. Typische Stressreaktionen sind Konzentrationsschwierigkeiten und Angespanntheit. Bei chronischem Stress können sie sich zu Schlaflosigkeit, Angstzuständen (mehr dazu hier) und Burnout entwickeln. Zu den physischen Symptomen zählen beispielsweise Haarausfall, Tinnitus und Magen-Darm-Probleme. Die heutige Stress-Definition bezieht sich primär auf den negativen Distress.

Distress? So lernen Sie ihn zu bewältigen!

Negativer Stress kann auf Dauer zu schwerwiegenden Problemen für Körper und Psyche führen. Gegenmaßnahmen sollten daher möglichst rasch getroffen werden. Probieren Sie unsere professionellen Online-Trainings zum Thema Stress und Stressbewältigung aus – kostenlos und unverbindlich! Hier lernen Sie, mithilfe einfacher Übungen mit Ihren individuellen Stress-Situationen umzugehen! Melden Sie sich über unser Online-Formular an und legen Sie gleich los!

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Lutz Urban Autorenprofil

Der flowlife Gründer ist Trainer für gesunde Höchstleistung in Sport und Wirtschaft. Er ist Deutschlands führender Experte für die praktische Anwendung des FLOW-Prinzips, dem erfolgreichsten Prinzip für ganzheitliche Potenzialentwicklung, das die Wissenschaft kennt. Seine Arbeit basiert auf den Erfahrungen aus über 23 Jahren Tätigkeit als Trainer, Seminarleiter und Coach.

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