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So entwickeln Sie Ruhe und Gelassenheit! Zum Gratis-Online-Kurs: Jetzt testenEin Allgemeinrezept für die Bewältigung von Stress gibt es leider nicht. Denn jeder Mensch bewertet eine Situation anders und reagiert unterschiedlich auf Stress. Manche fühlen sich allein bei dem Gedanken, in ein Flugzeug zu steigen, gestresst. Andere wiederum werden nervös, wenn sie vor vielen Personen reden müssen. In jedem Fall gilt: Stress entsteht nicht nur durch die Vielzahl äußerer Anforderungen, sondern auch im eigenen Kopf! Wie Sie leichter mit Belastungen umgehen und so Ihren Stress bewältigen, lesen Sie im Folgenden.
Problemlos den Stress bewältigen – aber wie?
Diese Tipps können Ihnen helfen, um Ihren Stress zu mindern und ihm entgegenzuwirken:
- Kommen Sie zur Ruhe! Gönnen Sie sich am besten täglich einen Moment der Entspannung, in dem Sie Kraft tanken und sich auf Ihr Inneres konzentrieren. Meditation, diverse Entspannungsübungen (mehr dazu hier) und bewusstes, tiefes Ein- und Ausatmen sind hierfür sehr hilfreich.
- Sport unterstützt den Abbau körperlicher Stressreaktionen. Zudem werden bei Bewegung Glückshormone freigesetzt – Sie fühlen sich ausgeglichener und zufriedener!
- Ergründen Sie Ihre persönlichen Stressfaktoren! Finden Sie heraus, was Sie überfordert und aus der Ruhe bringt! Suchen Sie nach Lösungsmöglichkeiten!
- Hinterfragen Sie kritisch Ihre Denkweisen und Einstellungen: Haben Sie zu hohe Erwartungen an sich selbst? Ist es wirklich so schlimm, wenn Sie eine Abgabefrist nicht einhalten können? Gehen Sie Aufgaben gelassener an! Versuchen Sie, mehr das Positive als das Negative zu sehen!
- Optimieren Sie Ihr Zeitmanagement und setzen Sie Prioritäten! Erledigen Sie Aufgaben hintereinander, anstatt Sie alle gleichzeitig zu beginnen!
Mit professioneller Unterstützung schnell & effizient den Stress bewältigen!
Oft fällt es nicht leicht, den ersten Schritt zur Stressbewältigung zu machen. Flowlife bietet hierfür eigens entwickelte Online-Trainings an! Mithilfe bewährter Techniken werden Sie binnen kurzer Zeit lernen, mehr Gelassenheit zu entwickeln und selbst schwierige Situationen mit Leichtigkeit zu meistern! Probieren Sie es aus! Melden Sie sich hier an und testen Sie unverbindlich unsere Seminare zum Thema Stressabbau (mehr zu diesem Thema auf dieser Seite kostenlos!)
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