Was lernt man in einem Seminar zur Stressbewältigung?

Abbau von Stress, innere Gelassenheit, Leistungsstärke: Von einem Seminar zur Stressbewältigung versprechen sich die meisten Menschen mehr Freude und Leichtigkeit im beruflichen und privaten Alltag. Erfahren Sie hier mehr über die Inhalte eines solchen Seminars!

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Die Anzahl der stressbedingten Erkrankungen hat in den letzten Jahrzehnten stark zugenommen. Glücklicherweise setzt sich allmählich sowohl im privaten Bereich als auch in vielen Unternehmen die Erkenntnis durch, dass schlecht bewältigter Stress die Leistungsfähigkeit der Betroffenen bis zum völligen Burnout beeinträchtigen kann. Hier bietet sich ein Kurs zur Stressbewältigung als sinnvolles Instrument an, um individuelle Wege aus der chronischen Überlastung zu finden. Doch nicht nur das: Ein mindestens genauso wichtiger Aspekt setzt beim Management an: In einem Seminar zur Stressbewältigung können Führungskräfte lernen, ihre Mitarbeiter zu erfolgreichem Teamwork und gesunder Leistungssteigerung zu motivieren.

Achtsamkeit lernen – zentrales Thema im Seminar zur Stressbewältigung

Moderne Ansätze für erfolgreiches Stressmanagement motivieren uns stets dazu, das eigene Wahrnehmen und Verhalten kritisch unter die Lupe zu nehmen. Hier spielt Achtsamkeit eine entscheidende Rolle. Es geht dabei um Fragen wie zum Beispiel:

  • Was gibt mir Kraft? Womit verschwende ich sinnlos Energie?
  • Wie regeneriere ich am besten? Bevorzuge ich den Rückzug in die Stille, unterhaltsamen Trubel, sportliche Aktivitäten – oder ist das situationsabhängig?
  • Was fühle ich, wenn Überforderung droht? Wie kann ich mich am effektivsten schützen?
  • Welche inneren und äußeren Reaktionen lösen bestimmte Äußerungen oder Handlungen Anderer bei mir aus? Welche Rückschlüsse erlaubt das umgekehrt auf kompetente Kommunikation mit meinen Mitmenschen?

 

Ein gutes Seminar zur Stressbewältigung gibt uns das Werkzeug an die Hand, um diese Fragen zu beantworten. Mithilfe von Techniken des Entspannungs-, Mental- und Achtsamkeitstrainings lernen wir nicht nur, unsere persönlichen Stärken zu fördern, sondern auch, aus Belastungen positiv erlebte Herausforderungen zu machen. Ebenso wichtig ist es zu lernen, wo gesundes Erfolgsstreben aufhört und wir beginnen, uns selbst oder anderen durch zu viel Ehrgeiz oder zu hohe Ansprüche Schaden zuzufügen.

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Lutz Urban Autorenprofil

Der flowlife Gründer ist Trainer für gesunde Höchstleistung in Sport und Wirtschaft. Er ist Deutschlands führender Experte für die praktische Anwendung des FLOW-Prinzips, dem erfolgreichsten Prinzip für ganzheitliche Potenzialentwicklung, das die Wissenschaft kennt. Seine Arbeit basiert auf den Erfahrungen aus über 23 Jahren Tätigkeit als Trainer, Seminarleiter und Coach.

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