Sie stehen vor einer wichtigen Aufgabe, doch Ihnen fehlen sowohl der Antrieb als auch die Energie dafür? Speziell Führungskräfte sollten mit gutem Beispiel vorangehen, Ihre Ziele zielstrebig und effizient verfolgen und in der Lage sein, ihre Mitarbeiter zu motivieren. Was ist also zu tun? Selbstmotivation im Job kann mittels verschiedenster Techniken erreicht werden – doch nicht alle Methoden sind auch für alle Menschen gleich geeignet. Sind Sie ein kreativer Kopf, der visuell veranlagt ist? Oder zählen Sie zu den rationalen Denkern? Im Folgenden haben wir verschiedenartige Techniken für Sie zusammengefasst.
Mit diesen Techniken können Sie sich für den Job selber motivieren!
Grundlage jeder Selbstmotivation – im Job wie auch im Privatleben – muss ein konkretes Ziel sein: Machen Sie sich dieses Ziel bewusst. Fragen Sie sich auch, ob es eventuell möglich ist, die Aufgabe an andere zu delegieren. Wenn nicht, versuchen Sie Folgendes:
- Handelt es sich um eine größere Aufgabe, unterteilen Sie Ihr Ziel in kleinere Teilziele. Erstellen Sie dafür am besten eine Checkliste – jedes Mal, wenn Sie einen Punkt abhaken können, werden Sie sich Ihrem Ziel ein Stück näher fühlen.
- Zeitpläne helfen Ihnen, Ihre Aufgaben rechtzeitig abzuarbeiten, ohne dabei in größeren Zeitdruck zu kommen. Wichtig: Planen Sie Puffer ein!
- Visualisieren Sie Ihr Ziel: Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und stellen Sie sich detailliert vor, wie es sich anfühlen wird, wenn Sie das Ziel erreichen. Diese Übung sollten Sie regelmäßig durchführen, damit sie dauerhaft in Ihr Unterbewusstsein verankert wird.
- Werden Sie sich Ihrer Stärken bewusst und machen Sie negative Gedanken zu positiven! Anstelle von „Ich kann das nicht!„ soll es ab sofort heißen „Ich kann das!“
- Hohe Selbstmotivation für den Job erlangen Sie auch, indem Sie sich selbst belohnen, wenn Sie Ihr (Teil-) Ziel erreicht haben! Gehen Sie ins Kino, ins Restaurant oder gönnen Sie sich eine Massage. Indem Sie Ihr Gehirn auf Belohnungen konditionieren, fällt Ihnen der Weg bis zur Aufgabenerledigung bedeutend einfacher.
- Suchen Sie andere Menschen, die Sie motivieren. Ob es Ihr Partner, ein Freund oder ein Motivationstrainer (mehr dazu hier) ist, der Sie antreibt – Motivation von außen ist stets ein hilfreiches, wenn auch nur kurzfristiges Mittel. Gegenseitige Motivation im Team hilft außerdem dabei, das Motivationstief einzelner zu überbrücken.
Mit Leichtigkeit zu mehr Motivation und Erfolg
Selbstmotivation im Job wird nicht nur durch regelmäßiges Üben der einzelnen Techniken, sondern auch durch gezieltes Stärken der eigenen geistigen und mentalen Kräfte erleichtert. Verschiedenste Methoden der Entspannung, Konzentration und des Mentaltrainings unterstützen Sie dabei:
- verborgene Potenziale zu erkennen
- sich innerlich zu zentrieren
- Ihre Energien zu bündeln und gezielt für Ihre Aufgaben zu nutzen.
In diesem Zustand der maximalen Leistungsfähigkeit, auch FLOW genannt, erreichen Sie Ihre Ziele mit noch mehr Leichtigkeit, Elan und Ausgleich. Auf flowlife.de zeigen wir Ihnen, wie Sie diesen Zustand, unter Anwendung des FLOW-Prinzips, erreichen! Melden Sie sich für unsere kostenlosen Online-Seminare an und lernen Sie, sich schnell und gezielt für jegliche Aufgabe in der Arbeit selbst zu motivieren!
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