Dass Musik Einfluss auf unseren emotionalen Zustand haben kann, merken wir spätestens dann, wenn wir ein Lied vom letzten Sommerurlaub, aus der Kindheit oder von Weihnachten hören. Erinnerungen und die damit verbundenen Gefühle werden plötzlich geweckt. Musik hat aber noch mehr zu bieten: Wie auch einfache Geräusche wirkt sie sich – wenn oft auch unbewusst – auf unser Denkvermögen aus. Sie kann ablenken und stören, wenn sie laut und zu schnell ist. Sie kann aber auch gezielt für die Steigerung und das Training der Konzentration genutzt werden. Wie Musik und Konzentration zusammenhängen, lesen Sie im Folgenden.
Wie kann Musik die Konzentrationsfähigkeit fördern?
Eines vorweg: Welches Musikgenre, welche Lautstärke und welcher Rhythmus die eigene Aufmerksamkeit und Konzentrationsleistung fördern, hängt stets vom persönlichen Musikgeschmack ab. Wenn Sie beispielsweise gerne Rockmusik hören, wird Ihnen klassische Musik keine Hilfe sein. Besonders positive Effekte werden ruhiger, langsamer Instrumentalmusik mit gleichmäßigen Rhythmen nachgesagt, da sie:
- nur im Hintergrund läuft und somit keine zusätzliche Aufmerksamkeit auf sich zieht.
- eine positive Grundstimmung erzeugt: Sanfte und ruhige Klänge fördern die Ausschüttung von Noradrenalin, das Motivation, Aufmerksamkeit und geistige Leistungsbereitschaft steigert.
- allfällige Störgeräusche übertönt.
So entsteht eine angenehme, harmonische Atmosphäre, in der sich der Hörende von seiner Umgebung akustisch abschotten und sich voll auf seine Tätigkeit konzentrieren kann. Speziell bei Konzentrationsschwäche (mehr über die Ursachen lesen Sie hier) kann Musik eine positive Wirkung haben.
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Mit Musik maximale Konzentration und FLOW erreichen
Um in den FLOW – den Zustand maximaler Energie, Motivation und Konzentration – zu gelangen, kann Musik eine entscheidende Rolle spielen: Ob beim Sport, bei der Entspannungsübung oder beim Arbeiten am Computer – mit stimulierender und konzentrationssteigernder Musik können Sie einfacher in den FLOW eintauchen und sich voll und ganz Ihrer Tätigkeit widmen. Vielleicht kennen Sie FLOW bereits vom Musizieren: wenn Sie plötzlich alles um sich herum vergessen und das Musikstück mit Leichtigkeit, Motivation und voller Konzentration spielen.
Mehr über den FLOW-Zustand können Sie in unseren Online-Seminaren erfahren. Neben verschiedenen Mental- und Konzentrationstechniken auf der Basis der FLOW-Theorie bieten die Kurse spezielle Audioprogramme mit Musik zur Konzentrationssteigerung an. Über diesen Link können Sie sich kostenlos und unverbindlich anmelden!
