Sie haben sich vorgenommen, fitter zu werden und dafür jeden Tag Sport zu treiben? Oder Sie möchten neben Ihrem Job eine Zusatzausbildung beginnen? Vielleicht gibt es aber auch einfach nur eine unliebsame Aufgabe, die Sie ständig verschieben? Damit Sie sich für Ihr Projekt dauerhaft motivieren können, gibt es eine Vielzahl an Tipps und Tricks. Motivieren ist aber nicht gleich motivieren: Wenn wir uns die Motivation von außen holen – beispielsweise in Form von Lob oder finanziellen Boni – so haben wir nur kurzfristig etwas davon. Bedeutend effizienter und förderlicher als die extrinsische Motivation ist die intrinsische Motivation, also unsere Selbstmotivation. Lernen Sie im Folgenden unsere Motivationstipps kennen und erkennen Sie Ihre Möglichkeiten, wie Sie Ihre Motivation steigern!
Die wichtigsten Tipps zur Selbstmotivation
Beginnen Sie für Ihre intrinsische Motivation (mehr dazu hier) bei Ihrem Ziel: Was genau ist zu tun und warum wollen Sie dieses Ziel erreichen? Oft rennen wir Zielen hinterher, die gar nicht unseren persönlichen Interessen oder Bedürfnissen entsprechen. Sobald Sie Ihr Ziel klar definiert haben, halten Sie sich an folgende Motivationstipps:
- Setzen Sie für Ihr Ziel eine Deadline, damit Sie auf einen konkreten Zeitpunkt hinarbeiten können. Indem Sie sich Zwischenziele setzen, kommen Sie selbst einem weit entfernten Ziel Schritt für Schritt näher.
- Nutzen Sie die Technik der Visualisierung, indem Sie sich detailliert den Moment vorstellen, in dem Sie Ihr Ziel erreichen. Spüren Sie die Freude, die Erleichterung und den Stolz. Dadurch werden Ihre Zielvorstellungen in Ihr Unterbewusstsein eingebunden, was Ihr Handeln nachhaltig beeinflusst.
- Anstatt sich einzureden, dass Sie es nicht schaffen, reden sich selbst positiv zu. Machen Sie sich Ihre Stärken bewusst und halten Sie sich dabei stets das ersehnte Ziel vor Augen.
- Indem Sie sich für erreichte Zwischenziele belohnen – zum Beispiel indem Sie ein Buch kaufen, auswärts essen gehen oder ins Kino gehen, fällt Ihnen der Schritt zur nächsten Teiletappe wesentlich leichter.
- Menschen, die an Sie glauben und Sie unterstützen, tragen maßgeblich zu Ihrer Motivation bei – besonders dann, wenn Sie Rückschläge erleiden.
- Achten Sie auf Ihren Energielevel! Speziell, wenn es einmal stressig oder anstrengend wird, können Entspannungstechniken wie Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung sowie Sport wahre Wunder wirken.
Motivationstipps richtig umsetzen – wir zeigen Ihnen wie!
Jeder Mensch „funktioniert“ anders – auch in Sachen Selbstmotivation. Damit Sie für sich die richtigen Methoden und Techniken finden, bietet flowlife kostenlose Online-Seminare, unter Anwendung des FLOW-Prinzips, zum Thema Motivationstraining an. Hier lernen Sie nicht nur, wie Sie Ihre Stärken und Antriebskräfte punktgenau abrufen, sondern auch, wie Sie dauerhaft leistungsfähig und intrinsisch motiviert bleiben. Melden Sie sich hier für unsere Seminare an! Ihre Erkenntnisse können Sie übrigens auch für die Motivation Ihrer eigenen Mitarbeiter anwenden!
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