Johanniskraut (Hypericum perforatum) wird bereits seit der Antike als Heilpflanze verwendet: Das goldgelbe Kraut enthält die Wirkstoffe Hypericin und Hyperforin, antibiotisch wirkende Stoffe und Flavonoide, denen eine Vielzahl medizinischer Wirkungen zugeschrieben wird. Im Herbst 2014 wurde Johanniskraut sogar von Forschern der Universität Würzburg zur „Arzneipflanze des Jahres“ gekürt – mehr dazu auf dieser Seite. Doch lässt sich Johanniskraut für mehr Konzentration einsetzen? Im Folgenden erfahren Sie mehr.

Mit Johanniskraut die Konzentration verbessern – ein Mythos

So oft es auch behauptet wird: Johanniskraut bringt keine unmittelbaren positiven Wirkungen für das Konzentrationsvermögen. Dass der Extrakt des goldgelben Krauts in leichten depressiven Phasen stimmungsaufhellend wirken kann, ist belegt. Doch seine Wirkstoffe sind nicht dazu geeignet, die Steuerung der Aufmerksamkeit zu verbessern. Durch seinen Inhaltsstoff Hyperforin kann Johanniskraut Konzentration und Angebot wichtiger Botenstoffe im Gehirn erhöhen – zum Beispiel von Serotonin und Dopamin.

Johanniskraut hat jedoch auch Neben- und Wechselwirkungen, die die Einnahme gefährlich machen können – vor allem dann, wenn es gemeinsam mit anderen Medikamenten eingenommen wird. Das bedeutet jedoch nicht, dass pflanzliche Mittel generell ungeeignet sind, um Konzentration und Aufmerksamkeit zu fördern. So kann zum Beispiel Baldrian die Konzentration fördern, indem innere Unruhe reduziert wird – hier erfahren Sie mehr. Weitere Informationen, wie Konzentration pflanzlich gesteigert werden kann, finden Sie in diesem Artikel.

Selbstmedikation mit Johanniskraut – ein problematisches Thema

Johanniskraut-Extrakt regt die Produktion bestimmter Enzyme in der Leber an, die bestimmte Arzneimittel abbauen können. Dadurch verändert Johanniskraut die Konzentration medizinisch wirksamer Substanzen im Blut und kann so die Wirkung von Medikamenten drastisch beeinträchtigen. Das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte warnt deshalb vor der gleichzeitigen Einnahme von Johanniskraut mit:

Die Einnahme von Johanniskraut sollte deshalb in jedem Fall mit dem Hausarzt abgesprochen werden. Mehr darüber, ob es sinnvoll ist, für die Konzentrationssteigerung Medikamente einzusetzen, erfahren Sie in diesem Artikel.

Ganz einfach zu mehr Konzentration: mit FLOW

Konzentriert zu sein, ist ein bestimmter Funktionszustand des Gehirns, in dem unser Bewusstsein auf ganz spezifische Inhalte ausgerichtet ist. Im FLOW-Zustand, der Aufmerksamkeit und Wachheit mit Entspannung verbindet, stellt sich Konzentration ganz ohne Anstrengung ein.

FLOW lässt sich auch erlernen: Mithilfe bestimmter FLOW-Techniken regulieren Sie Ihre geistigen, emotionalen und körperlichen Energien selbst. Sie können Ihre Selbststeuerungsfähigkeit nutzen, um konzentriert und aufmerksam zu bleiben, ohne sich ablenken zu lassen. Probieren Sie es am besten gleich aus: Einfach auf flowlife.de anmelden und unsere kostenlosen Online-Angebote nutzen!