Bei Herzrhythmusstörungen, auch Arrhythmien genannt, handelt es sich um Abweichungen vom herkömmlichen Herzschlag. Während gelegentliche Extraschläge (Extrasystolen) in den meisten Fällen harmlos sind, sollten häufig auftretende Herzrhythmusstörungen ernst genommen werden. Typische Ursachen sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzmuskelerkrankungen und Herzklappenfehler, eine Über- oder Unterfunktion der Schilddrüse sowie eine Störung in der Zusammensetzung der Blutsalze (Elektrolyte). Letztere sind für die einwandfreie Leitung der elektrischen Impulse in den Wänden der Herzmuskelzellen notwendig. Doch auch Herzrhythmusstörungen und Stress können zusammenhängen – inwiefern, das lesen Sie im Folgenden.

Wie kommt es zu Herzrhythmusstörungen bei Stress?

Bei Angst, Überforderung oder ständiger Belastung schüttet unser Körper Stresshormone aus. Diese bewirken unter anderem eine Verengung der Blutgefäße – das Herz muss schneller schlagen, damit Muskeln und Organe über das Blut mit der notwendigen Energie für „Flucht oder Kampf“ versorgt werden. Zur anschließenden Beruhigung geben bestimmte Zellen Magnesium ab, das zur Senkung des Blutdrucks beiträgt. Überschüssiges Magnesium wie auch Kalium, das nur mithilfe von Magnesium in die Zellen gelangten kann, werden über Urin und Schweiß ausgeschieden. Bei Dauerstress kann sich der Magnesium- und Kaliumhaushalt nicht mehr schnell genug erholen. Der Mangel der beiden Blutsalze auf der einen Seite und der Überschuss an Natrium und Kalzium auf der anderen Seite destabilisieren die elektrische Leitfähigkeit in den Herzmuskelzellen – es kommt zu Störungen in der Pumpleistung des Herzmuskels.

Typische Symptome von Herzrhythmusstörungen durch Stress sind Herzrasen, Kreislaufprobleme (mehr dazu hier), Schwindel, Unwohlsein, Ohnmachtsanfälle, Sehstörungen, Atemnot (erfahren Sie auf dieser Seite mehr über Atemnot durch Stress) und Schmerzen in der Brust. Im schlimmsten Fall tritt der Herztod ein.

Was tun gegen Herzrhythmusstörungen in Stresssituationen?

Ein gesundes Herz kann in der Regel kleine Störungen wieder ausgleichen, sodass Sie Arrhythmien mitunter gar nicht bemerken. Treten die oben genannten Beschwerden hingegen häufiger oder über längere Zeit auf, sollten Sie den Ursachen im Zuge einer ärztlichen Untersuchung auf den Grund gehen. Dies geschieht üblicherweise im Zuge einer Elektrokardiografie (EKG).

Zeigen sich die Symptome von Herzrhythmusstörungen vermehrt bei Stress, sollten Sie gezielt etwas gegen Ihre Stressoren tun. Wie auch bei anderen stressbedingten Beschwerden wie Darmproblemen, Magenschmerzen, Hörsturz oder Halsschmerzen (mehr dazu hier) helfen:

Herzrhythmusstörungen & Stress gezielt entgegenwirken – mit FLOW

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