Ein plötzlich beschleunigter Puls und starkes Herzklopfen, das bis in den Hals hinauf spürbar ist – Herzrasen oder Tachykardie zählt neben Magenproblemen (hier mehr über Stress und Magengeschwüre) zu den unangenehmsten körperlichen Symptomatiken, zumal Betroffene in Aufregung und Panik versetzt werden. Während der normale Puls 60 bis 80 Schläge pro Minute beträgt, schnellt er bei Herzrasen auf über 100 Schläge hoch. So unerwartet wie es kommt, vergeht es dann auch wieder. Besonders wichtig ist hier, die Ursache zu erkennen: Neben Bluthochdruck, einer Schilddrüsenüberfunktion oder einer Herzerkrankung kann Herzrasen auch durch Stress ausgelöst werden.

Herzrasen durch Stress – das Phänomen verstehen

Chronische psychische Belastungen wirken sich früher oder später auch auf den Körper aus: So sind neben Muskelverspannungen, Tinnitus und Schwindel auch Gelenkschmerzen durch Stress (mehr dazu hier) bekannt. Für das Symptom Herzrasen ist die Ausschüttung der Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin verantwortlich: Die Blutgefäße ziehen sich zusammen, woraufhin das Herz stärker schlagen muss, um den Blutkreislauf aufrecht zu erhalten. Ist die Stresssituation vorbei, beruhigt sich der Organismus wieder. Herzrasen, das durch chronischen psychischen Stress ausgelöst wird, kann hingegen auch nachts oder in Ruhephasen auftreten. Typische Begleiterscheinungen sind ein Enge-Gefühl in der Brust und Schwindel.

Behandlung und Prävention von Herzrasen durch Stress

Bei oft auftretendem Herzrasen durch Stress sollten Sie sich in jedem Fall von einem Arzt untersuchen lassen, um eine mögliche Herzkrankheit ausschließen zu können. Steht fest, dass Stress das Herzrasen auslöst, können Sie gezielte Maßnahmen einleiten: