Der Psychoanalytiker Herbert Freudenberger benutzte 1974 erstmalig den Begriff Burnout in einer wissenschaftlichen Publikation über emotional erschöpfte Mitarbeiter im sozialen Dienst. Mit seiner Kollegin Gail North entwickelte Freudenberger ein Burnout-Modell, das in zwölf Phasen eingeteilt wird.
Die zwölf Freudenberger-Burnout-Phasen
Freudenberger stellt Burnout als einen Zyklus bestehend aus zwölf Stadien dar. Diese Stadien beinhalten die typischen Anzeichen von Burnout, wobei sie nicht klar voneinander abgegrenzt werden können. Die Phasen sind:
- Übertriebener Ehrgeiz und der Zwang sich beweisen zu müssen
- Verstärkter Arbeitseinsatz aufgrund der eigenen hohen Anforderungen
- Vernachlässigung der eigenen Bedürfnisse wie Ruhepausen und regelmäßige Ernährung
- Bewusstes Verdrängen und Überspielen von Konflikten und Bedürfnissen
- Umdeutung des eigenen Wertesystems und Vernachlässigung ehemals wichtiger Dinge wie Hobbies und Freunde
- Verleugnung von Problemen, Zynismus und zunehmende Intoleranz
- Emotionaler und sozialer Rückzug aufgrund von Desillusionierung und Orientierungslosigkeit
- Beobachtbare Verhaltensänderung, zum Beispiel in Form einer Abwehrhaltung gegenüber Kritik aber auch gegenüber Zuwendung
- Depersonalisation durch den Wahrnehmungsverlust und die Verneinung der eigenen Persönlichkeit. Die eigenen Bedürfnisse werden nicht mehr wahrgenommen.
- Gefühl der inneren Leere und Nutzlosigkeit, das oft mithilfe von Suchtmitteln bewältigt werden soll
- Depression geprägt von Sinnlosigkeit, Erschöpfung und Gleichgültigkeit
- Völlige geistige, emotionale und körperliche Erschöpfung, die zum Suizid führen kann.
Dem Freudenberger-Burnout-Modell ähnlich ist übrigens das Sechsphasenmodell von Matthias Burisch. Auf dieser Seite erfahren Sie mehr darüber!
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Burnout bereits ab der ersten Phase vermeiden!
Allzu deutlich veranschaulichen die Phasen des Freudenberger-Burnout-Modells, dass unzureichende Maßnahmen der Burnout-Prävention lebensbedrohliche Folgen haben können. Falls Sie erste Anzeichen von Burnout vermuten, sollten Sie daher frühzeitig handeln! Ein Gespräch mit einem Facharzt sowie professionelle Seminare gegen Burnout können hier Hilfe leisten. flowlife bietet seit über 20 Jahren Burnout-Coachings speziell für Manager und Führungskräfte an! Unsere Online-Seminare können Sie jetzt auch gratis testen! Registrieren Sie sich auf unserem Portal und starten Sie gleich!
