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So entwickeln Sie Ruhe und Gelassenheit! Zum Gratis-Online-Kurs: Jetzt testenZuerst sind leichte Kopfschmerzen, gelegentliche Übelkeit oder Ohrensausen spürbar, die sich bei chronischem Stress immer öfter und stärker bemerkbar machen. Derartige Folgen von Stress werden von den meisten Betroffenen anfangs ignoriert. Erst wenn die Symptome bereits weit fortgeschritten sind, gehen sie zum Arzt. Stress als Ursache wird dabei nicht immer gleich erkannt. Die Symptome werden mit Medikamenten vorübergehend gelindert, nicht jedoch der Stress an sich.
Typische Folgen von Stress
Neben psychischen Folgen wie Nervosität, Konzentrationsproblemen und Angstzuständen sind folgende Auswirkungen von Stress auf der körperlichen Ebene festzumachen:
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Typische Anzeichen sind ständiger Bluthochdruck, Herzrasen oder auch Herzflattern.
- Magen-Darm-Beschwerden: Dazu zählen Übelkeit, Sodbrennen und Verstopfungen, die gelegentlich auch zu Erbrechen (mehr dazu hier) führen können. In schwerwiegenderen Fällen können chronische Bauchschmerzen, Gastritis und Reizdarm auftreten.
- Infektionen: Zu weitverbreiteten Folgen von Stress zählt speziell bei Frauen die Blasenentzündung. Sie entsteht in den meisten Fällen durch ein geschwächtes Immunsystem, wodurch über die Harnröhre eindringende Bakterien nicht abgehalten werden können.
- Arteriosklerose: Eine stressbedingte Verengung oder Verkalkung der Arterien kann je nach Körperregion zu Ohrendruck, Hörsturz, Durchblutungsstörungen, einem Herzinfarkt oder auch einem Schlaganfall (mehr dazu auf dieser Seite) führen.
- Verspannungen: Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich sind typische Auslöser von Spannungskopfschmerzen, Ohrendruck sowie Schwindelgefühlen, die von einem Unsicherheitsgefühl in den Beinen bis hin zu Ohnmachtsanfällen reichen können.
Belastende Stress-Folgen verhindern
Unabhängig davon, ob Ihre Beschwerden Folgen von Stress am Arbeitsplatz oder von Stress im Privatleben sind – für Betroffene ist es stets wichtig, die persönlichen Stressquellen zu erkennen und Präventivmaßnahmen zu entwickeln. Dazu zählen beispielsweise Ausdauersport wie Joggen oder Schwimmen, regelmäßige Entspannung (Meditation, Yoga, Autogenes Training) sowie ein effizientes Zeit- und Aufgabenmanagement. Professionelle Unterstützung beim Erlernen des richtigen Umgangs mit Stress erhalten Sie von flowlife: Wir bieten langjährige Erfahrung im Anti-Stress-Coaching . Melden Sie sich auf unserem Portal an und profitieren Sie von unseren kostenlosen Online-Trainings zur Stressbewältigung!
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