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So entwickeln Sie Ruhe und Gelassenheit! Zum Gratis-Online-Kurs: Jetzt testenOft reicht der Gedanke an die nächste Präsentation vor einer großen Runde und schon beginnt der Darm verrückt zu spielen. Typische Gründe für Durchfall wegen Stress sind chronische Überarbeitung, Zeit- und Leistungsdruck im Job, einschneidende Ereignisse wie ein Todesfall oder eine Trennung sowie Beziehungsprobleme. Wie aber kommt es zu Durchfall durch Stress und Aufregung? Wenn wir uns in einer Stress-Situation befinden, wird die Darmaktivität heruntergefahren, damit Herz, Lunge und Muskeln mit zusätzlicher Energie versorgt werden können. Gleichzeitig gelangen vermehrt Flüssigkeit sowie wichtige Mineralien, Mineralstoffe und Salze (Elektrolyte) in den Darm. Dieser kann jedoch nicht mehr deren Aufnahme in den Körper gewährleisten. Die Folgen sind ein wässriger Stuhl sowie ein häufiger Stuhlgang. Besonders anfällig sind Personen mit einem empfindlichen Verdauungssystem und einem Reizdarm. Typische Begleiterscheinungen sind Übelkeit, ein flaues Gefühl im Magen und mitunter sogar Fieber (hier mehr zu stressbedingtem Fieber).
Was tun, wenn Durchfall durch emotionalen Stress ausgelöst wird?
Bei akutem Durchfall wegen Stress ist – wie auch bei stressbedingten Magengeschwüren – eine schnell wirksame Behandlung notwendig, um die Situation schnell im Griff zu haben und unangenehme Situationen zu vermeiden.
- Für die rasche Behandlung eignen sich in der Apotheke erhältliche Mittel, die einen übermäßigen Flüssigkeits- und Elektrolyteinstrom in den Darm reduzieren. Zu beachten ist, dass derartige Mittel bei dauerhafter Einnahme gravierende Einflüsse auf die Verdauung haben können.
- Da Durchfall einen nicht zu unterschätzenden Verlust von Flüssigkeit und wichtigen Salzen zur Folge hat, ist es wichtig, ausreichend Wasser oder auch spezielle Zucker-Elektrolytlösungen (in der Apotheke erhältlich) zu sich zu nehmen.
- Eine Kur mit Tee-Mischungen aus Fenchel, Kamille, Anis und Melisse wirken entspannend auf Magen und Darm.
Durchfall wegen Stress und Angst dauerhaft behandeln
Durchfall wegen psychischem Stress sollte jedoch langfristig und bestenfalls präventiv behandelt werden:
- Sorgen Sie für regelmäßige Ruhe und Entspannung!
- Regelmäßige Bewegung wie Walking oder Joggen hilft nicht nur beim Stressabbau, sondern kurbelt auch das Verdauungssystem an.
- Achten Sie auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung!
- Finden Sie heraus, was Sie stresst, und entwickeln Sie gezielte Techniken zur Stressbewältigung und -prävention! flowlife ist Ihnen gerne dabei behilflich: Lutz Urban, flowlife-Gründer und Proficoach, hat in seinen Online-Seminaren die bewährtesten Methoden des Stressmanagements vereint und mit den FLOW-Prinzipien kombiniert. Das Ergebnis ist eine Mischung aus schnell wirksamen und leicht anwendbaren Techniken, die Ihnen zu mehr Gelassenheit in Stress-Situationen, innerer Stärke und mehr Leistungsfähigkeit verhelfen. Stressbedingte Beschwerden wie Gelenkschmerzen, Hörsturz oder Durchfall können Sie so nachhaltig entgegenwirken. Melden Sie sich jetzt an und starten Sie mit unseren Online-Seminaren – kostenlos und unverbindlich!
