Bin ich nur vorübergehend gestresst oder steuere ich auf ein Burnout zu? Eine schwierige Frage, da sich das Burnout-Syndrom langsam entwickelt und in seiner Anfangsphase kaum bemerkt wird. Zudem sind die Burnout-Ursachen (mehr dazu auf dieser Seite) wie auch der Krankheitsverlauf von Mensch zu Menschen unterschiedlich. Dennoch existieren einige typische Anzeichen, an denen Sie Burnout erkennen können.
Erste Anzeichen von Burnout erkennen und verstehen!
Rastlosigkeit, Überstunden in der Arbeit und chronische Müdigkeit sind die ersten Symptome, an denen Sie ein mögliches Burnout erkennen können. Betroffene haben das Gefühl, immer mehr leisten zu müssen und ignorieren dabei ihr Bedürfnis nach Erholung. Allmählich nachlassende Leistungsfähigkeit, Gereiztheit und ständige Überforderung sind die Folgen.
Schwerwiegende Konsequenzen für Körper & Seele
Die chronische Energielosigkeit sorgt für zunehmende körperliche Beschwerden wie Verspannungen, Herzrasen, Magen-Darm-Probleme und Erkältungen aufgrund des geschwächten Immunsystems. Auf der psychischen Ebene macht sich Lustlosigkeit breit: Wir verlieren allmählich das Interesse an unserer beruflichen Tätigkeit. Die ständige Überlastung sorgt für Frustration und Reizbarkeit. Aggressives Verhalten und Zynismus gegenüber Kollegen, Kunden, Freunden und Bekannten sind keine Seltenheit.
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Vom emotionalen & sozialen Rückzug bis hin zur Frustration
Ein weit fortgeschrittenes Stadium von Burnout erkennen Sie an der allmählichen emotionalen und sozialen Isolation: Betroffene fühlen sich von Freunden und Kollegen unverstanden, starke Selbstzweifel tauchen auf. Damit einher gehen ein Gefühl innerer Leere, Antriebslosigkeit und Gleichgültigkeit gegenüber allem und jedem. Die weiteren Folgen sind Depressionen und Angstzustände. Am Ende stehen Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit, die im schlimmsten Fall zum Suizid führen.
Burnout erkennen, überwinden oder gleich vermeiden: Wir zeigen Ihnen wie!
Falls Sie bei sich erste Anzeichen von Burnout erkennen, sollten Sie sich umgehend in eine Burnout-Behandlung begeben – mehr dazu hier! Diese wird von Therapeuten, Fachkliniken und Coaches durchgeführt. Oft hilft bereits die Teilnahme an einem Burnout-Seminar, in dem Sie wichtige Techniken der Stressbewältigung, inneren Kräftigung und Entspannung erlernen. flowlife bietet derartige Seminare auch online an! Erfahren Sie mehr über unsere Online-Trainings, indem Sie diese jetzt kostenlos testen! Einfach anmelden und sofort starten!
