Oft setzen die Symptome von Burnout (mehr dazu hier) schleichend ein: mit einem Gefühl der Ausgelaugtheit, gefolgt von Konzentrationsproblemen und innerer Unruhe. Schlafstörungen und körperliche Erkrankungen wie Tinnitus, Magen-Darm-Probleme oder Herz-Kreislauf-Störungen machen sich in weiterer Folge bemerkbar. Ist die Diagnose von Burnout erst einmal gestellt, muss so früh wie möglich eine Burnout-Behandlung erfolgen. Nur so können schwerwiegende Folgen wie Depressionen, Angstzustände, psychosomatische Krankheiten oder auch soziale Isolation verhindert werden.
Was geschieht bei einer Burnout-Behandlung?
Grundlegend gilt: Für die Behandlung von Burnout gibt es keine allgemeingültige Methode. Denn die Ursachen einer Burnout-Erkrankung sowie deren Entwicklung und Verlauf sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Oft fällt es selbst Fachleuten schwer, die auftretenden Symptome richtig zu deuten. Bei einer Burnout-Behandlung werden mithilfe eines Therapeuten oder Coaches:
- die genauen Krankheitsursachen erforscht und individuelle Lösungswege erarbeitet: Hierbei spielen nicht nur äußere Faktoren wie der Arbeitsplatz, sondern auch die persönlichen Denk- und Verhaltensmuster als Stressauslöser eine bedeutende Rolle.
- Erholungsressourcen geschaffen und aufgebaut: Dazu zählen ausgleichende Freizeitaktivitäten, regelmäßige Schlafzeiten und Entspannungstechniken wie autogenes Training, Meditation und Yoga.
- eine ausgewogene Ernährung und körperliche Bewegung gefördert.
- effiziente Stressmanagement-Strategien entwickelt: Diese sind notwendig, um in Zukunft Stress-Situationen gelassener entgegenzutreten. Sie helfen aber auch, einen möglichen Burnout-Rückfall zu verhindern.
Professionelle Burnout-Behandlungsmöglichkeiten
Eine Burnout-Behandlung sollte stets mit der Unterstützung eines Fachmanns erfolgen. Für die richtige Wahl des Ansprechpartners sollten Sie in Erfahrung bringen, wie fortgeschritten Ihr Krankheitsstadium ist. Ein Burnout-Selbsttest kann für eine erste Einschätzung und als Referenz für das Erstgespräch mit einem Therapeuten dienen.
Je mehr Symptome auftreten, desto intensiver muss die Behandlung erfolgen:
- Burnout-Betroffene, die sich bereits in einem fortgeschrittenen Krankheitsstadium befinden, sollten sich umgehend in psychotherapeutische Burnout-Behandlung begeben. In schweren Fällen ist ein mehrwöchiger stationärer Aufenthalt in einem Therapiezentrum oder in einer auf Burnout spezialisierten Fachklinik notwendig.
- Wer sich hingegen im Anfangsstadium des Burnout-Syndroms befindet oder erste Symptome von Burnout feststellt, kann ein entsprechendes Burnout-Seminar besuchen. Hier entwickeln Sie unter Anleitung eines Coaches wichtige Stressmanagement-Strategien, die Sie auf Ihre individuelle Lebenssituation anwenden können. Sie erfahren mehr über sich selbst, stärken Ihr Selbstbewusstsein und lernen, den Lasten des Alltags mit mehr Gelassenheit entgegenzutreten.
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