Jetzt Video anschauen!
So entwickeln Sie Ruhe und Gelassenheit! Zum Gratis-Online-Kurs: Jetzt testenChronischer, psychischer Druck und Stress können nicht nur für die Herz- und Magengegend eine massive Belastung sein. Auch die Augen können unter einer schlechten seelischen Verfassung leiden – in aussichtslosen Momenten sehen wir „schwarz“ oder sind „blind vor Wut“: Ob zu trockene Augen, zuckende Lider oder Entzündungen – wenn die Sehfähigkeit beeinträchtigt ist, stresst das zusätzlich und verstärkt die Angst, nicht wieder richtig sehen zu können. Welche typischen Augenprobleme durch Stress es gibt und was gegen derartige psychosomatische Beschwerden hilft, erfahren Sie im Folgenden.
Wenn Stress die Augen beeinträchtigt
Viele Arbeitsstunden vor dem Computer, zu trockene Raumluft und Verspannungen im Augenbereich sind typische Gründe dafür, dass wir nicht immer scharf sehen, die Augen brennen oder gar die Lider gelegentlich zucken. Besonders bei Müdigkeit und Energiemangel unterliegt die Sehschärfe natürlichen Schwankungen, die in der Regel unbedenklich sind. Kommt chronischer Stress hinzu, können die Symptome verstärkt auftreten und zu unangenehmen Beschwerden führen. Typische Augenprobleme durch Stress sind:
- Das trockene Auge, also ein Mangel an Tränenflüssigkeit: Trockene Luft, Bildschirmarbeit, Zigarettenrauch oder Verspannungen beeinträchtigen die Funktion der Tränendrüse.
- Grüner Star: Genetisch und mitunter auch stressbedingte Durchblutungsstörungen der Sehnerven sowie ein erhöhter Augeninnendruck bewirken Gesichtsfeldausfälle.
- Lidkrämpfe, zwanghaftes Blinzeln und Augenflimmern: Sie können durch Stress verstärkt werden.
- Chronisch wiederkehrende Augenerkrankungen wie eine Bindehautentzündung: Diese sind oft Folge eines geschwächten Immunsystems.
Was tun, wenn Stress Augenprobleme verursacht oder verstärkt?
Im Fall von starken oder lang andauernden Beschwerden sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Gleichzeitig sollten Sie – wie auch bei anderen stressbedingten Beschwerden wie Ohrenrauschen, Kopfschmerzen oder verstärkter Neurodermitis (mehr dazu hier) – Ihre persönlichen Stressfaktoren langfristig reduzieren. Gegen Augenprobleme durch Stress helfen:
- regelmäßige Ruhe und Training für die Augen (vor allem bei Computerarbeit)
- eine optimale Arbeitsumgebung (Ergonomie und Beleuchtung des Arbeitsplatzes)
- Stressabbau, zum Beispiel durch regelmäßigen Sport und Entspannungstechniken.
Sie wünschen sich ein stressfreies Leben und mehr Energie im Alltag? In den Online-Seminaren auf flowlife.de erlernen Sie anhand leicht umsetzbarer Techniken und Entspannungsübungen, wie Sie mehr aus sich herausholen. Gleichzeitig finden Sie Ihren Weg, sich zu zentrieren und zu innerer Ruhe zu kommen – so können Sie selbst kritische Situationen mit Gelassenheit meistern, ohne graue Haare davon zu bekommen. Testen Sie unsere Kurse jetzt kostenlos – melden Sie sich hier an!
Mit einfachen Mitteln Stress vermeiden. Wir zeigen Ihnen wie. Testen Sie jetzt unverbindlich unsere flowlife ACADEMY, auf Basis der FLOW-Theorie:
- kostenloser Einstiegskurs
- individuelles Lerntempo
- zu jeder Zeit und überall verfügbar
- über 20 Jahre Erfahrung am Markt