Wie finde ich den richtigen Anti-Stress-Kurs?

Anti-Stress-Kurse können dazu beitragen, Stress zu reduzieren und Entspannung zu finden. Aber welche Kriterien muss ein solcher Anti-Stress-Kurs erfüllen, um Stress und Belastungen dauerhaft bewältigen zu können? Lesen Sie hier auf flowlife.de mehr darüber.

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Angebote zur Stressbewältigung gibt es mittlerweile viele – von der Wellness-Massage über Meditationsübungen bis zu gerätegestütztem Biofeedback- und Neurotraining. Aber welche können Stress dauerhaft reduzieren, und welche helfen hingegen nur kurzfristig? Es gibt einige Kriterien, anhand derer Sie erkennen können, ob ein Anti-Stress-Kurs Ihnen die nötigen Techniken und Methoden vermittelt, um mit Stressbelastungen besser fertig zu werden. Finden Sie im Folgenden einen Überblick.

Das muss ein Anti-Stress-Kurs leisten!

Die drei wichtigsten Kriterien für Angebote nachhaltiger Stressbewältigung sind:

  1. Sie lernen etwas, das Sie selbstständig anwenden können – und zwar idealerweise ohne (technische) Hilfsmittel. Massagen, Musik oder Duftessenzen können zwar einen enormen Beitrag dazu leisten, sich zu entspannen. Aber sie sind nicht überall und jederzeit verfügbar. Techniken, die Sie erlernen, um Stressprozesse selbst zu beeinflussen und in den Ruhemodus umzuschalten, stehen Ihnen dagegen immer und überall zur Verfügung – vor allem dann, wenn der Stress gerade entsteht.
  2. Lässt sich das, was Sie im Anti-Stress-Kurs lernen, auch ohne ein halbdunkles, ruhiges Zimmer umsetzen? Stress entsteht oft in hektischen, fordernden Situationen, im Zusammentreffen mit anderen Menschen, im Straßenverkehr, beim Einkaufen. Verfahren, die Sie hier nutzen, sollten direkt bei der Ursache ansetzen, anstatt nur die Folgen auszugleichen.
  3. Das wohl wichtigste Kriterium ist die nachhaltige Veränderung von Denk- und Reaktionsmustern, die den Stress erzeugen. Hier spielen Denkprozesse und Emotionen eine große Rolle. Ein guter Anti-Stress-Kurs sollte Ihnen Methoden an die Hand geben, um mit Stress erzeugenden Gedanken und Gefühlen konstruktiv umzugehen – oder sie gar nicht erst entstehen zu lassen.

 

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Was macht die flowlife-Angebote zur Stressbewältigung so besonders?

  • Sie sind ganzheitlich konzipiert, beziehen also die Stressbewältigung und -prävention auf körperlicher, geistiger und mentaler Ebene gleichermaßen mit ein.
  • In den Kursen lernen Sie, eingefahrene Denkmuster und Verhaltensweisen gegen konstruktive zu ersetzen und gelassener auf Druck und Herausforderungen zu reagieren.
  • Sie können sich Ihre Zeit für die Teilnahme frei einteilen und Ihr Lerntempo selbst bestimmen – die nötigen Übungsanleitungen und Audiodateien stehen Ihnen rund um die Uhr online zur Verfügung. Alles, was Sie dafür benötigen, sind ein PC, Tablet oder Smartphone und ein Internetzugang.
  • Live-Seminare mit flowlife-Gründer Lutz Urban runden den Online-Kurs ab. So können Sie die erlernten Techniken festigen und sich mit anderen Teilnehmern austauschen.

 

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Dann probieren Sie einfach unseren kostenlosen Kurs zum Thema Anti-Stress aus und erfahren Sie, wie wirkungsvoll das flowlife-Konzept ist! Einfach hier registrieren und unsere Online-Angebote ausprobieren – völlig kostenlos und unverbindlich!

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Lutz Urban Autorenprofil

Der flowlife Gründer ist Trainer für gesunde Höchstleistung in Sport und Wirtschaft. Er ist Deutschlands führender Experte für die praktische Anwendung des FLOW-Prinzips, dem erfolgreichsten Prinzip für ganzheitliche Potenzialentwicklung, das die Wissenschaft kennt. Seine Arbeit basiert auf den Erfahrungen aus über 23 Jahren Tätigkeit als Trainer, Seminarleiter und Coach.

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