Um herauszufinden, ob Sie, Ihr Kind und/oder Ihr Partner am Aufmerksamkeitsdefizit-Syndrom (ADS) leiden, kann zwar mit einem kurzen, fünfminütigen Test nicht herausgefunden werden – dies ist die Aufgabe eines Facharztes. Dennoch hilft ein ADS-Test, eine mögliche Ursache für die auftretenden Beschwerden zu finden und klärende Hinweise zu bekommen. Während ADS und speziell auch ADHS (mit Hyperaktivitätssyndrom) in der Kindheit relativ deutlich erkennbar sind, fällt es Erwachsenen schon weitaus schwieriger, die auftretenden Symptome richtig zu deuten. Lesen Sie im Folgenden, was Sie bei einem solchen Test erwartet.
Diese ADS-Tests gibt es!
Ein ADS-Test besteht in der Regel aus einem Fragebogen, der als Selbsttest oder aber als Testmöglichkeit von Kindern oder anderen Personen konzipiert ist. Mithilfe einer zwei- bis vierwertigen Selbstbeurteilungsskala (zum Beispiel “trifft nicht zu“ bis „trifft oft zu“) beantwortet die Testperson verschiedenste Fragen zu Bereichen wie Aufmerksamkeit, Organisationsfähigkeit, Impulsivität, emotionale Labilität und Überaktivität – zum Beispiel:
- Haben Sie Probleme sich zu konzentrieren? Lassen Sie sich leicht ablenken?
- Fällt es Ihnen schwer, Aufgaben vernünftig zu planen und anschließend zu realisieren?
- Stürzen Sie sich voreilig in Sachen, ohne vorher über die Konsequenzen nachgedacht zu haben?
- Leiden Sie an schnellen Stimmungswechseln?
- Fühlen Sie sich häufig innerlich unruhig oder getrieben?
Eine Vielzahl an ADS-Tests ist online und kostenlos verfügbar, sodass Sie das Ergebnis sofort per Mausklick erhalten. Auf der Webseite der „ADHS-Studien“ finden Sie beispielsweise eine Reihe wissenschaftlich fundierter ADS-Online-Tests – für sich selbst wie auch für Ihr Kind. Auch Checklisten wie jene des auf AD(H)S spezialisierten OptiMind-Instituts bieten erste Hinweise und können für den Ersttermin beim Psychologen genutzt werden.
Nicht jede Konzentrationsstörung bedeutet ADS
Häufig auftretende Aufmerksamkeits- oder Konzentrationsprobleme müssen nicht gleich bedeuten, dass ein Fall von ADS vorliegt. Hier müssen verschiedene Ebenen, darunter die psychische und seelische, miteinbezogen werden. Stehen Sie beispielsweise unter ständigem Druck oder grübeln Sie viel, sodass Sie Ihre Gedanken nicht klar fassen können? Auch chronische Schlafstörungen können die Leistungsfähigkeit des Gehirns beeinträchtigen. Hier kann unter anderem Homöopathie (mehr dazu hier) die Symptome auf sanfte Weise lindern.
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Um gegen die Ursachen (Stress und Überforderung) selbst effizient vorzugehen, hat der flowlife-Gründer und Coach, Lutz Urban, die flowlife-Online-Programme ins Leben gerufen: Hier erlernen Sie einfach umsetzbare Techniken aus dem Mentaltraining, der modernen Hirnforschung, östlichen Weisheitslehren sowie Entspannungsmethoden auf Basis der FLOW-Theorie. Mit ihnen können Sie Ihre Konzentrations- und Leistungsfähigkeit steigern und belastenden Situationen gelassen und gestärkt entgegentreten. Probieren Sie unsere Online-Kurse jetzt kostenlos aus! Melden Sie sich hier an!
